Основные причины сердечно-сосудистых заболеваний и пути их предупреждения

Основными причинами сердечно-сосудистых заболеваний являются:

Физические экологические загрязнения (ультразвук, инфразвук, слышимый шум, вибрации, радиация, электромагнитные поля частотой 50 Гц).

Химические экологические загрязнения (оксид углерода, оксиды азота, бензапирен, свинец, кадмий, ртуть, диоксины, нитраты, и др.).

Естественные экологические факторы (дефицит микроэлементов калия, магния, фосфора, кремния, кальция, хрома; дефицит витаминов Е, В1, Д, пищевых волокон; постоянное употребление кипяченой ("мертвой") воды, повышенного количества кофеина, животного жира, некоторых пищевых добавок).

Социальные факторы: образ жизни, вредные привычки (алкоголизм, курение, наркомания), особые условия профессиональной деятельности, физические и психические перегрузки, злоупотребление лекарственными препаратами.

Биолого-социальные чрезвычайные ситуации (осложнения после некоторых инфекционных и других заболеваний, наследственная предрасположенность к заболеваниям).

Устранение причин сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных экологическими загрязнениями рассмотрено ранее. Наиболее сложная проблема противостоять заболеваниям является учет естественных экологических факторов, которые нужно учитывать каждому отдельному человеку.

Основными способами предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний в социальной жизни являются научно обоснованное здоровое питание, отказ от вредных привычек, занятия лечебной физкультурой и спортом с учетом состояния здоровья, особенностей профессиональной деятельности, умение искусственно подавлять стрессы (аутотренинг, релаксация, визуализация, ребефинг, медитация).