Отказаться от стыда. 3 февраля

Чувство стыда может быть могущественной силой в нашей жизни. Это фирменный знак дисфункциональных семей.

Подлинное, заслуженное чувство вины - это чувство или понимание того, что мы делаем что-то нехорошее. Это указывает нам на то, что нам нужно что-то изменить в нашем поведе­нии или внести какие-то поправки.

Стыд - это подавляющее негативное чувство того, что мы какие-то не такие. Стыд - не конструктивное чувство. Мы можем изменить наше поведение, но мы не можем заменить себя. Стыд может погрузить нас глубже в самоподавляющее, а иног­да в саморазрушающее поведение.

Что это за вещи, которые вызывают у нас чувство стыда? Нам может быть стыдно, если у нас есть проблема, или кто-то, кого мы любим, имеет проблему. Мы можем стыдиться за то, что совершаем ошибки или наоборот добиваемся успеха. Мы можем стыдиться определенных чувств или мыслей. Мы мо­жем стыдиться, когда мы получаем удовольствие, когда нам хорошо или мы настолько уязвимы, что стыдимся этого. Неко­торые из нас стыдятся того, что они существуют.

Стыд- это заклинание, которым другие околдовывают нас, чтобы нас контролировать, заставлять нас играть нашу роль в дисфункциональной системе. Это заклинание, которое многие из нас познали.

Учась освобождаться от чувства стыда, мы можем менять качество нашей жизни. Это здорово быть теми, кто мы есть. Мы достаточно хороши. Наши чувства нормальные. С нашим прошлым все в порядке. Это нормально иметь проблемы, со­вершать ошибки и бороться в поисках пути. Это здорово быть человечным и заботиться о своей человечности. Принятие себя - это первый шаг в направлении к выздо­ровлению. Освобождение от чувства стыда за то, кто мы есть -следующий важный шаг.

Сегодня я буду наблюдать за признаками, которые ука­зывают, что я попадаю в ловушку стыда. Если меня охватит чувство стыда, я буду вытаскивать себя из него, принимая себя и убеждая себя, что это здорово быть самой собой.