Спонтанность. 20 сентября

В выздоровлении мы учимся отпускать себя! Мы учимся спонтанности.

Спонтанность может пугать некоторых из нас. Мы можем бояться потерять контроль, действуя спонтанно. Возможно, мы все еще действуем по старым правилам созависимости, ко­торые мешают спонтанности и гласят: будь хорошей, будь пра­вильной, будь совершенной, будь сильной, не радуйся и всегда контролируй себя.

Мы можем ассоциировать спонтанность с зависимыми, одер­жимыми, саморазрушающими или безответственными действи­ями.

Не об этом мы говорим в выздоровлении. Позитивная спон­танность подразумевает, что мы свободно выражаем себя радостным, здоровым образом, который не приносит нам боль и не ущемляет права других.

Мы учимся быть спонтанными и свободными по мере того, как растет наше самосознание и самоуважение. Мы становимся более спонтанными по мере того, как растет наша уверенность и доверие себе, и растет наша способность устанавливать здо­ровые границы.

Умение быть спонтанными связано с нашей способностью действовать и достигать интимности. Для всех этих желаемых действий мы должны быть способными отпускать нашу по­требность контролировать себя и других и полностью и сво­бодно жить в текущем моменте.

Снимите с себя тугие поводья. Что случится, если Вы оши­бетесь? Что, если Вы не правы? Получите удовольствие от своей несовершенности. Позвольте себе быть немного уязви­мыми. Рискните!

Мы можем быть спонтанными, не причиняя боли себе или другим. На самом деле каждому будет лучше, если мы станем спонтанными.

Сегодня я выброшу книгу правил и буду получать удоволь­ствие от того, кто я есть. Я буду получать удовольствие от дара жизни, от себя и других.

Отпустить безотлагательность. 21 сентября.

Только одно дело.

Это все, что мы должны сделать. Не два дела сразу, а одно, которое делается спокойно.

Только одна задача. Только одно чувство. Только сегодня. Только одна проблема. Только один Шаг.

Только одно удовольствие.

Расслабьтесь. Отпустите безотлагательность. Начинайте спокойно, сейчас. Возьмитесь только за одно дело.

Видите, как все получается?

Сегодня я спокойно возьмусь за одно дело. Если я сомнева­юсь, то я возьмусь сначала за более насущные дела.