Сканирование друга

Сядьте на стул напротив друга. Один из вас — наблюдатель, а другой — наблюдаемый. Чтобы успокоить ум, проделайте медитацию. Спокойно сосредоточьтесь на своем друге. Пусть ваши глаза будут закрыты. Вспомните ваши ощущения при путешествии через свое собственное тело. Теперь вы можете визуально путешествовать по телу своего друга. Ощущения будут несколько иными, поскольку теперь вы сканируете вовне.

Сначала сканируйте тело, чтобы найти привлекающую внимание область. Сначала можно использовать свои руки, но не касайтесь друга. Позже необходимость в использовании рук отпадет. Когда вас интуитивно привлечет какая-то область тела, просто внимательно сосредоточьтесь на ней. Сосредоточьтесь на органах в той части тела. Доверьтесь тому, что видите. Вы можете воспринять цвет, структуру, ощущение или просто смутное предчувствие чего-либо. Позвольте изображениям проявиться в вашем уме.

Когда вы удовлетворены исследованным, выявите другую область тела и повторите все. Если вас ничего не притягивает, просто начните сканировать тело.

Вы можете сканировать области тела попеременно или, если вы знакомы с анатомией /которую должны изучать, если хотите быть целителем/, сканируйте системы тела. Мысленно отмечайте увиденное.

Удовлетворившись исследованием, медленно вернитесь в себя и откройте глаза.

Обсудите с партнером то, что вам удалось ухватить. Как ваши наблюдения соотносятся с тем, что ему известно о себе? Что не соответствует? Можете ли вы объяснить, почему? Возможно, причина этого состоит в вашей симуляции или в вашем собственном теле, возможно, вы правы, и друг не знает о той ситуации, которую вы «видели». Теперь поменяйтесь ролями и пусть ваш друг наблюдает вас. Станьте пассивны, чтобы облегчить его задачу.