Сложнотехнические виды спорта

Спортивная гимнастика - система специальных физических упражнений, направленных на укрепление здоровья, совершенство­вание двигательных способностей человека, гармоническое физи­ческое развитие. Понятие «гимнастика» включает в себя спортив­ную и художественную гимнастику, спортивную акробатику.

В спортивной гимнастике мужчины выступают на шести снаря­дах, а женщины - на четырех.

Тренировки гимнаста направлены на совершенствование дви­гательного аппарата. Расход энергии в связи с кратковременно­стью выполнения гимнастических упражнений незначительный. И только при многоразовом повторении упражнений, при тренировках 2-3 раза в день расход энергии может составлять 3000-3600 ккал у женщин и 3600-4200 - у мужчин. МПК у мужчин 60 мл/мин/кг.

В связи с разнообразием движений, положением тела в про­странстве и наличием статических поз создаются определенные трудности для работы дыхательного аппарата. ЧД, глубина, ритм зависят от особенностей техники выполняемого упражнения. Не­которые упражнения выполняются при задержке дыхания и нату­живании. Величина газового обмена при выполнении гимнастиче­ских упражнений зависит от характера движений и от групп мышц, вовлекаемых в работу.

Реакция сердечно-сосудистой системы на выполнение упраж­нений различна. Так, при выполнении вольных упражнений, где много акробатики, прыжков, бега, пульс ускоряется до 160-180 и более уд/мин, а АД повышается до 130-150 мм рт. ст. (систоли­ческое).

Функция внешнего-дыхания не достигает больших показателей, это связано с большим количеством статических положений, а ди­намические упражнения, как правило, кратковременны. ЧД, напри­мер, при выполнении вольных упражнений определяется не столько потребностью организма в кислороде, сколько биохимическими изменениями органов дыхания, вызванными выполнением того или иного упражнения. Кислородная задолженность после выполнения вольных упражнений достигает 85%, а при выполнении упражне­ний на снарядах повышается до 98%.

Фигурное катание. В фигурном катании темп, ритм, сложность выполняемых элементов сочетаются с музыкальным сопровожде­нием. Фигурное катание включает одиночное катание (мужчины и женщины), парное катание и спортивные танцы на льду. Расход энергии зависит от вида выполняемых упражнений, их сложности,

темпа и других факторов. Например, в одиночном катании (произ­вольная программа) и парном катании (у мужчин) расход энергии выше, чем в танцах на льду.

Расход энергии может составлять от 3000 до 4100 ккал. МПК составляет 58 мл/мин/кг. Легочная вентиляция может достигать 80-160 и более л/мин, потребление кислорода - 4,0-4,5 л/мин. Имеет место кислородный долг, особенно при выполнении произ­вольной программы, как в одиночном, так и в парном катании. ЧСС в покое составляет 45-50 уд/мин, во время выступления может достигать 160-180 и более уд/мин. Концентрация лактата в крови возрастает до 14-18 и более ммоль/л.