Содержание занятий оздоровительной аэробикой

Суть деятельности инструктора при проведе­нии аэробного класса (урока) — управление дея­тельностью занимающихся с целью решения рек­реационных задач (активных отдых, эмоциональ­ная "зарядка") и получения тренировочных эффе­ктов, лежащих в основе улучшения физического

состояния занимающихся и их здоровья в целом, предотвращая возможность травматизма и пере­напряжения организма.

Инструктор управляет деятельностью занима­ющихся по следующим параметрам:

1. Состав двигательных действий и их комби­наций.

2. Правильность техники выполнения двига­тельных действий.

3. Интенсивность выполнения двигательных действий.

4. Величина нагрузки (определяется интенсив­ностью и объемом).

5. Психоэмоциональный фон занятия.
Управление по каждому из этих параметров

имеет свои особенности и описывается в следую­щих разделах настоящей главы.

Аэробные упражнения

Упражнения