Откуда приходят в мозг творческие мысли?

Наиболее важная область мозга для творческого мышления находится прямо подо лбом – это дорсолатеральная префронтальная кора (ДЛПК), станция на Линии сохранения. Если подключить кучу электродов к голове человека в то время, когда он пытается решить сложную проблему, то можно будет увидеть взрыв электрической активности в ДЛПК в правой половине мозга, которая достигнет пика ровно за секунду до того, как человек найдет решение. Другими словами, это центр всех ваших подсознательных творческих мыслей.

Чтобы получить доказательства этого утверждения, в одном довольно спорном исследовании группу добровольцев били током в момент, когда они решали серию логических головоломок. Были использованы два разных электрических импульса: один одновременно деактивировал правую часть префронтальной коры и активировал левую, второй действовал ровно наоборот. Ученые обнаружили, что когда активность левой префронтальной коры была подавлена, а правой – повышена, участники эксперимента решали логические загадки быстрее. Уточним, мы не советуем вам самостоятельно бить себя током ради гениальных идей! Нас как раз пугает то, что такие устройства уже находятся в продаже и обещают (как и все товары) сделать вас лучшим геймером.

Что‑то новенькое для избавления от автоматизмов

Левая часть префронтальной коры занимается задачами, с которыми человек хорошо знаком, – это автоматизированное поведение, которое повторялось уже не раз и может выполняться на автопилоте.

Правая часть префронтальной коры, наоборот, активируется, когда человеку требуется обработать новую информацию, пойти в незнакомое место, выполнить неизвестную ранее задачу. Чтобы заставить правую часть префронтальной коры работать на полную мощность, важно получать новый опыт. Попробуйте работать в нестандартных условиях, например в парке, конференц‑зале, кафе, в котором вы до этого еще не были, на протяжении часа‑двух каждую неделю. Будучи в новом месте, попробуйте еще раз подумать над старыми проблемами. Если вы не можете покинуть офис, сделайте пяти‑ или десятиминутный перерыв, чтобы побродить в интернет‑пространстве и поиграть в новую онлайн‑игрушку, или подумайте над головоломкой, просто чтобы добиться активации правой части префронтальной коры с помощью выполнения новой задачи или свежих стимулов. Послушайте музыку другой культуры. Непривычные ритмы и поющие на незнакомом языке голоса могут стать необычным сенсорным опытом, который пробудит правую префронтальную кору настолько, что это поможет появлению потока свежих идей.

Как часто вы находились в ситуации, когда застревали на решении определенной проблемы, зайдя, как вам кажется, в полный тупик и понимая, что на поиск выхода не хватит и всей жизни? А потом, отойдя от нее, сделав что‑то другое и вернувшись к проблеме, вы понимали, что решение лежало прямо на поверхности! И совершенно непонятно, как вы могли не увидеть очевидное сразу. Именно поэтому, пытаясь сконцентрироваться на чем‑то, лучше делать это кусками по 45 минут с перерывами в 15 минут между ними. Для большинства людей такой график работы будет гораздо продуктивнее. Однако помните, что пятнадцатиминутный перерыв должен длиться ровно 15 минут!