Тест РWС-170, його використання в практиці фізичного тренування

Второй подход состоит в определении той мощности мышечной рабо­ты, которая необходима для повышения ЧСС до определенного уровня. Такой подход является наиболее перспективным. Вместе с тем он техниче­ски более сложен и требует серьезного физиологического обоснования.

Сложности физиологического обоснования такого подхода к тестиро­ванию физической работоспособности обусловлены несколькими моментами: возможными предпатологическими изменениями сердечно­сосудистой системы; различными типами кровообращения, при которых одинаковое кровоснабжение мышц может обеспечиваться различной вели­чиной ЧСС; неодинаковой физиологической ценой учащения сердечной деятельности при физических нагрузках, определяемой так называемым законом исходных величин и т. д.

Среди спортсменов эти различия в значительной степени сглаживаются сходством возраста, хорошим здоровьем, тенденцией к брадикардии в по­кое, расширением функциональных резервов сердечно-сосудистой системы и возможностей их использования при физических нагрузках. Это обстоя­тельство, по-видимому, определило широкое использование в современном спорте теста PWC₁₇₀ (PWC - это первые буквы английского термина "физическая работоспособность" - Physical Working Capacity), который ориентирован на достижение определенной ЧСС (170 сердечных сокраще­ний в 1 минуту). Испытуемому предлагается выполнение на велоэргометре или в степ-тесте 2-х пятиминутных нагрузок умеренной мощности с ин­тервалом 3 мин. после которых измеряют ЧСС.

Расчет показателя PWC₁₇₀ производится по следующей формуле:

где: W₁ и W₂ - мощность первой и второй нагрузки; f₁ и f₂ - ЧСС в конце первой и второй нагрузки.

В настоящее время считается общепринятым, что ЧСС равная 170 уд·мин^-1, с физиологической точки зрения характеризует собой начало оп­тимальной рабочей зоны функционирования кардиореспираторной систе­мы, а с методической - начало выраженной нелинейности на кривой зави­симости ЧСС от мощности физической работы. Существенным физиоло­гическим доводом в пользу выбора уровня ЧСС в данной пробе служит и тот факт, что при частоте пульса больше 170 уд·мин^-1 рост минутного объ­ема крови если и происходит, то уже сопровождается относительным сни­жением систолического объема крови.

Проба PWC₁₇₀ рекомендована Всемирной организацией здравоохране­ния для оценки физической работоспособности человека. Перспективы ис­пользования этой пробы в спорте очень широки, так как принцип ее приго­ден для определения как общей, так и специальной работоспособности спортсменов.

3.Біологічне обґрунтування принципу критичних навантажень та специфічності адаптації у спорті.