2015-02-04
316
| Завтрак | Обед | Ужин |
| 1. Арбуз | Овощной салат, шпинат, картофель | Большая порция салата, 100г. Очищенных орехов, зелень |
| 2. 200г. Винограда, 10 фиников, 1 яблоко | Овощной салат, капуста, картофель | Овощной салат, 100г. Орехов, тыква печеная или сырая |
| 3. Спелый банан, груша, 10 шт. инжира | Овощной салат, свекольная ботва, печеная тыква | Овощной салат, капуста, спаржа, 100г. Миндальных орехов |
| 4. Дыня | Овощной салат, шпинат, артишок | Овощной салат, зеленый горошек, кукуруза свежая, авокадо |
Посмотрите, какая здесь закономерность!
На завтрак - только фрукты (без чая, сыра, орехов и без хлеба)!
На обед - салат, зелень и крахмалистое блюдо (картофель, артишок)...
На ужин - снова овощи, зеленые листья и белковая пища.
Орехи здесь выступают поставщиками полноценного, белка!
Диета для работающих. Люди, занимающиеся физическим трудом, нуждаются в большем количестве пищи по сравнению с людьми, которые заняты умственным трудом. Но это различие в количестве пищи, а не в качестве. Тот, кто призывает есть больше и есть "все",- просто "пищевой пьяница". Обычно люди едят в 2, 3, 4 раза больше, чем их организм может усвоить.
|
|
|
Но организм получает энергию жизни от усвоенной пищи, а не от съеденной. Поэтому любители поесть снижают свои жизненные силы, свою биоэнергию перееданием, отравляя себя. Они много страдают, рано стареют и умирают преждевременно. И все это из-за переедания.
Недаром Сильвестр Грэхем говорил: "Пьяница может достичь старости, но обжора - никогда"!
Многие думают, что пищу необходимо принимать для "повышения тонуса". Так ли это?
Мы должны знать, что энергию организм получает только в том случае, если прием пищи был не очень большой и если пища легко и хорошо усвоилась.
Кушать, когда нет зова "голода", - значит злоупотреблять пищей и заставлять организм тратить больше сил и энергии. А это очень вредно, потому что количество энергии Жизни, которую организм затрачивает на пищеварение, ассимиляцию, очищение от неусвоенных остатков пищи, болше того, что он тратит на все другие функции (кровообращение, дыхание и т.д.) и работу всех органов, вместе взятых.
