Гигиена памяти

· при утомлении нельзя постоянно «взбадривать» себя тонизирующими напитками (чай, кофе, алкоголь): Вред этих «взбадриваний» заключается в том, что избавляя себя от чувства усталости, человек не снимает утомления, а длительное «взбадривание» приводит к нервным расстройствам;

· при интенсивной умственной работе (чтение, составление документов, подготовка к важным совещаниям, мероприятиям) целесообразно через 40-45 минут делать небольшие перерывы в работе на 10-12 минут. Необходимы также продуманная организация рабочего дня и полноценный сон;

· существенное значение для памяти имеет правильное питание не реже трех раз в день при обязательном употреблении жиров и углеродов.

Память - это та основа, на которой базируется любая профессиональная деятельность.