Индивидуальные различия в чувствительности

Десинхронизация может наступить и при нормальных внешних синхронизирующих факторах, если способность организма реагировать на эти факторы по каким-то причинам изменилась. Это индивидуальная мотивация.

Эффективность одного времязадателя - будильника - зависит от того, в какой из дней недели раздается его звонок и что произойдет, если его проигнорировать. В будни люди почти всегда подчиняются его диктату и встают с постели, но по выходным дням они, несмотря на звонок, могут поспать подольше, что обычно и делают. "Хандра по утрам в понедельник" - это своеобразная "полетная" деадаптация, которая связана с тем, что в пятницу, субботу и воскресенье люди
обычно ложатся и встают все позже и позже. Поэтому к утру понедельника в нашей циркадианной системе происходит фазовый сдвиг относительно общепринятому времени, и нам приходится вставать намного раньше по сравнению с субъективным временем нашего организма.

Заключение.

Физиологические проблемы, связанные с дальними перелетами и сменной работой, выявили тот факт, что наша жизнь в норме приспособлена к существующему на нашей планете циклу света и темноты. И хотя мы научились превращать ночь в день с помощью электричества или удлинять наши сутки, за нарушения циркадианных ритмов нам приходится платить дорогую цену. Десинхронизация биологических ритмов заметно сказывается на нашем самочувствии.

Литература.

• Л.Детари,В.Карцаги "Биоритмы". Москва."МИР" 1984.

* Б.С.Алякринский, С.И.Степанова "По закону ритма". Москва."Наука". 1985.

* В.НЯгодинский "Ритм, ритм, ритм!" Москва. «Знание». 1985.

• Ф.Блум, А.Лейзерсон, Л.Хофетедтер "Мозг, разум и поведение" Москва."Мир". 1988.

Лекция 4.

Хронобиологические нарушения при перелётах на большие расстояния

Широтные нарушения ритма.

Долготные нарушения ритма.