Методика определения физической работоспособности PWC 170

Определяется количество работы, которую может выполнить испытуемый за 1 мин при ЧСС 170 уд/ мин. ЧСС=170 ударам в минуту, соответствует началу зоны оптимального функционирования кардиореспираторной системы. PWC 170 основан на линейной зависимости между ЧСС и мощностью выполняемой работы в диапазоне от 110-120 до 170-180 уд\мин. PWC 170 определяется на велоэргометре, тредмиле или при помощи степ-теста. Для проведения степ-теста необходимы: комплект степов, секундомер, фонендоскоп, метроном и тонометр.

Тест проводят следующим образом: обследуемые проводят восхождения на степ (высота 30 см) со скоростью 20 шагов в мин (первая нагрузка) и со скоростью 30 шагов в мин (вторая нагрузка) под метроном. Подъем и спуск выполняется на 4 такта. Каждая нагрузка продолжается 3 мин. Пауза между нагрузками – 3 минуты. После каждой нагрузки считают пульс за 10 секунд.

Расчет PWC 170 производят по формуле В.Л. Карпмана:

PWC 170 = N1+ (N2 – N1) x 170 – f1 f2 – f1

N= 1,5·p·h·n

где N –мощность нагрузки, f 1 – пульс после 1-й нагрузки за минуту, f2 – пульс после 2-ой нагрузки за минуту, p-масса испытуемого, h- высота степа (0,3м),n- число восхождений (20 или 30 шагов в мин).

Оценка результатов PWC 170: N для девушек 450-900 кгм/мин, для мужчин 850-1100 кгм/мин.

Принципы оценки относительных значений показателя PWC 170

Низкая работоспособность – 14 кгм/мин*кг и меньше

Ниже средней работоспособность - 15-16 кгм/мин*кг

Средняя работоспособность – 17-18 кгм\мин*кг

Выше средней работоспособность – 19-20 кгм\мин* кг

Высокая работоспособность – 21-22 кгм\мин*кг

Очень высокая работоспособность – 23 кгм\мин*кг и больше

Максимальное потребление кислорода (МПК): МПК = 2,2 PWC170 + 1070 (л/мин)

Относительный объем сердца: RHV = 0,035* PWC 170 + 17,5

Систолический объем крови: Qs= 49,1 + 0,0716 * PWC 170 (мл)

Ударный объем крови: max Qs= 0,08 * PWC 170 + 25(мл)