Расслабление области талии

Область талии отвечает за волю к жизни. Напряженное тело препятствует нормальному току энергии и мешает кровообращению. Умение расслаблять область талии способствует набору жизненной силы из окружающей среды, помогает приобрести физическую силу и укрепляет силу ног. Только при расслабленной талии через позвоночник энергия течет свободно. Для ее расслабления поднимите оба плеча вверх, расслабьте и резко опустите вниз, затем сделайте глубокий выдох, и вы почувствуете, что область талии расслабится. Это упражнение нужно повторять несколько раз. Оно позволяет более полно использовать запас врожденной энергии Ки и улучшает здоровье суставов.

Упражнение «Обнимая источник жизни»

Упражнение выполняется босиком, в свободной одежде и в спокойном состоянии духа.

Я часть

Встаньте прямо, пытаясь представить, что ваша голова «подвешена» к небу, ноги поставьте вместе, а руки свободно опустите вдоль боков. Улыбнитесь легкой, едва заметной улыбкой, закройте глаза и расслабьтесь. Стойте в таком положении не менее 5 минут, не позволяя мыслям тревожить ваш покой.

Целью этого упражнения является достижение расслабленности и равновесия с миром – умиротворенности. Жизненная энергия сливается с энергией космоса и усиливается.