Я часть. Не отрывая левую ступню от пола, перенесите на нее полностью вес тела

Не отрывая левую ступню от пола, перенесите на нее полностью вес тела. Правую ногу отставить на 30 сантиметров в сторону, затем мягко и плавно перенесите на нее вес тела и придвиньте к ней левую ногу. Продолжая движение, отставьте левую ногу от правой на двойную ширину плеч и сделайте так, чтобы обе ноги приняли поровну вес тела. Большие пальцы ног слегка направьте внутрь – друг к другу. Когда стопы направлены внутрь – энергия собирается, когда стопы направлены наружу – энергия рассеивается. В зависимости от цели упражнения пользуются и тем и другим положением ног. В большинстве упражнений для управления энергией достаточно слегка повернуть большие пальцы ног. Продолжая занятие, слегка согните колени, поднимите руки и представьте, что вы обнимаете круглый столб светящейся энергии. Ладони поверните к лицу, а средние пальцы тяните по направлению друг к другу. Слегка улыбнитесь, закройте глаза и сконцентрируйтесь на солнечном сплетении. Стойте в таком положении 5 минут, не позволяя мыслям тревожить ваш покой. Но только имейте в виду, что сильно приседать нельзя, поскольку имеющиеся закупорки энергии могут нанести вред здоровью. Приседать нужно приблизительно на 5– 10 сантиметров.

Я часть

Опустите руки и поставьте стопы параллельно друг другу. Приставьте левую ногу к правой и перенесите на нее вес тела. Затем встаньте прямо и соедините ноги вместе, распределив между ними вес тела, а руки свободно опустите вдоль боков. В течение 2 минут фокусируйте внимание на солнечном сплетении и растирайте ладони друг о друга до появления тепла. После этого теплыми ладонями помассируйте глаза, после чего откройте их. Улыбнитесь легкой, едва заметной улыбкой и сделайте 8 энергичных шагов.

Это упражнение выполняется ежедневно в течение полугода, но по желанию можно выполнять и реже. При каждом занятии усиливается жизненная энергия и обостряется ум. Постепенно человек начинает чувствовать токи энергии, но не стоит акцентировать на этом свое внимание.

Выполнение этого упражнения повышает иммунитет, улучшает здоровье, позволяет постепенно ликвидировать застой энергии в теле.