| №
п/п
| ТЕСТЫ
| Оценка в баллах
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивание на перекладине,
|
|
|
|
|
|
|
| количество раз
|
|
|
|
|
|
|
| Отжимание на брусьях,
|
|
|
|
|
|
|
| количество раз
|
|
|
|
|
|
|
| Подъем переворотом,
|
|
|
|
|
|
|
| количество раз
|
| • 5
|
|
|
|
|
| Поднимание ног на перекладине,
|
|
|
|
|
|
|
| количество раз
|
|
|
|
|
|
II. Контрольные нормативы для оценки быстроты и скоростно-силовой подготовленности студентов вузов
| №
п/п
| ТЕСТЫ
| Оценка в баллах
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег на 100 м, с
| 15,7
| 16,0
| 17,0
| 17,9
| 18,7
|
|
| Прыжок в длину с места, см
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в длину с разбега, см
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в высоту с разбега, см
|
|
|
|
|
|
III. Контрольные нормативы для оценки силовой выносливости студентов вузов
| № п/п
| ТЕСТЫ
| Оценка в баллах
|
|
|
|
|
|
|
|
| Бег на 300 м, мин
| 12,0
| 12,35
| 13,10
| 13,50
| 14,30
|
|
| Бег на 5000 м, мин
| 21,30
| 22,30
| 23,30
| 24,50
| 25,40
|
|
| Бег на лыжах на 5 км, мин
| 23,50
| 25,00
| 26,25
| 27,45
| 28,30
|
|
| Бег на лыжах на 10 км, мин
| 50,00
| 52,00
| 55,00
| 58,00
| 60,00
|
|
| Плавание на 50 м, мин
| 0,40
| 0,44
| 0,48
| 0,57
| б/вр
|
|
| Плавание на 100 м, мин
| 1,40
| 1,50
| 2,00
| 2,15
| 2,30
|
IV. Уровень подготовленности учащихся 17 лет
| Способности
| ТЕСТЫ
| Уровень
|
| низкий
| средний
| высокий
|
| Скоростные
| Бег 30 м, с
| 5,1
| 5,0—4,7
| 4,3
|
| Координа
| Челночный бег 3Х10, с
| 8,1
| 7,9—7,5
| 7,2
|
| ционные
|
|
|
|
|
| Скоростно-
| Прыжок в длину с места, см
|
| 205—220
|
|
| силовые
|
|
|
|
|
| Выносливость
| 6-минутный бег, м
|
| 1300—1400
|
|
| Гибкость
| Наклон вперед из положения
|
|
|
|
|
| стоя, см
|
| 9—12
|
|
| Силовые
| Подтягивание на высокой
|
|
|
|
|
| перекладине из виса, количество
|
|
|
|
|
| раз
|
| 1-10
|
|
2015-03-08
1277
