double arrow
I. Контрольные нормативы для оценки силовой подготовленности студентов вузов

№ п/п   ТЕСТЫ   Оценка в баллах  
         
  Подтягивание на перекладине,                      
    количество раз            
  Отжимание на брусьях,                      
    количество раз            
  Подъем переворотом,                      
    количество раз     • 5        
  Поднимание ног на перекладине,                      
    количество раз            

II. Контрольные нормативы для оценки быстроты и скоростно-силовой подготовленности студентов вузов

№ п/п   ТЕСТЫ   Оценка в баллах  
         
  Бег на 100 м, с   15,7   16,0   17,0   17,9   18,7  
  Прыжок в длину с места, см            
  Прыжок в длину с разбега, см            
  Прыжок в высоту с разбега, см            

III. Контрольные нормативы для оценки силовой выносливости студентов вузов

№ п/п   ТЕСТЫ   Оценка в баллах  
         
  Бег на 300 м, мин   12,0   12,35   13,10   13,50   14,30  
  Бег на 5000 м, мин   21,30   22,30   23,30   24,50   25,40  
  Бег на лыжах на 5 км, мин   23,50   25,00   26,25   27,45   28,30  
  Бег на лыжах на 10 км, мин   50,00   52,00   55,00   58,00   60,00  
  Плавание на 50 м, мин   0,40   0,44   0,48   0,57   б/вр  
  Плавание на 100 м, мин   1,40   1,50   2,00   2,15   2,30  

IV. Уровень подготовленности учащихся 17 лет




Способности   ТЕСТЫ   Уровень  
низкий   средний   высокий  
Скоростные   Бег 30 м, с   5,1   5,0—4,7   4,3  
Координа­ Челночный бег 3Х10, с 8,1 7,9—7,5 7,2
ционные                  
Скоростно-   Прыжок в длину с места, см     205—220    
силовые                  
Выносливость   6-минутный бег, м     1300—1400    
Гибкость   Наклон вперед из положения              
    стоя, см     9—12    
Силовые   Подтягивание на высокой              
    перекладине из виса, количество              
    раз     1-10    







Сейчас читают про: