Содержание железа в мясных продуктах питания
| МЯСНОЙ ПРОДУКТ
| ЖЕЛЕЗО в мг на 100 г съедобной части продукта
|
| Печень свиная
|
|
| Печень кур
|
|
| Печень телячья
|
|
| Печень говяжья
| 8.2
|
| Яичный желток
| 7.2
|
| Сердце кур
| 5.6
|
| Язык говяжий
| 5.0
|
| Мясо кролика
| 4.5
|
| Индейка
| 4,0
|
| Яйца перепелиные
| 3,2
|
| Телятина
| 3,0
|
| Говядина
| 2,8
|
| Баранина
| 2,5
|
| Икра черная белужья
| 2,5
|
СОДЕРЖАНИЕ ЖЕЛЕЗА В РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ ПИТАНИЯ
| РАСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ
| ЖЕЛЕЗО в мг на 100 г съедобной части продукта
|
| Шиповник сухой
|
|
| Морская капуста
|
|
| Кунжут семя
|
|
| Тыквенные семечки
|
|
| Чечевица
|
|
| Гречка
|
|
| Черника
|
|
| Подсолнечник семя
|
|
| Яблоки сушеные
|
|
| Миндаль
| 4,5
|
| Персики
| 4,0
|
| Шпинат
| 3,5
|
| Курага
|
|
2015-03-08
483
