Статистические упражнения

Статистическими называются такие упражнения (позы), при выполнении которых сумма моментов сил действующих на тело гимнастов, равна нулю. Скорость и ускорение при этом тоже равно нулю. В гимнастике близкими, но не тождественными статистическими упражнениями являются висы, стойки, различные позы, равновесия. При этом встречаются такие упражнения, при выполнении которых тело гимнаста может находится в состоянии устойчивого, не устойчивого, ограниченно устойчивого и близкого к безразличному равновесию. При устойчивом общий центр массы (ОЦМ) тело располагается под опорой (висы, упоры на руках). Примерами таких упражнений являются руки в стороны, горизонтальные висы и другие. Здесь законы анатомии, физиологии и психологии диктуют свои условия законам механики.

При не устойчивом равновесии ОЦМ тело располагается над опорой, и если его вывести из равновесия, то ОЦМтела под действием силы тяжести будет понижаться, выйдя за пределы площади опоры и без дополнительных усилий самого гимнаста или посторонней помощи не вернется в исходное положение. Устойчивость равновесия будет тем выше, чем ниже ОЦМ тела, больше площадь опоры и проекция ОЦМ ближе к центру площади опоры(1-109).

Динамические упражнения

Динамическими называются такие упражнения, при выполнении которых тело гимнаста совершает движение относительно снаряда или вместе со снарядом (кольца, трапеция, гимнастическое колесо) относительно опоры. Отдельные звенья тела могут совершать движения относительно туловища и одновременно с ним. Техника исполнения этих упражнений основано на соблюдении закона динамики.

При выполнении динамических упражнений тело гимнаста образуют открытую кинематическую цепь. Подвижность звеньев в ней зависит от подвижности суставов и от места положения места каждого звена. Подвижность звеньев в ней от подвижности суставов и от места положения каждого звена по отношению к опоре. Наибольшей подвижностью, по сравнению с туловищем и руками обладают ноги, особенно стопа и голень. В этом случае ноги являются основным рабочим звеном гимнаста.(1-112)