Силовые упражнения. Силовые упражнения подразделяются на динамические и статические

Силовые упражнения подразделяются на динамические и статические.

Силовые динамические упражнения в соответствии с правилами соревнований выполняются медленно, без использовании инерции движущегося звена или тела в целом. В зависимости от характера выполняемого упражнения мышцы осуществляют преодолевающую или уступающую работу. В преодолевающем режиме работы движение происходит из более низкого в более высокое положение и сопровождается преодолением весом тела гимнаста или его отдельных звеньев.

Статистические силовые упражнения характеризуются удержанием статической позы в течение двух-четырех секунд. (1-129)