Разминка «Артисты»

Участники – артисты цирка, которые репетируют свое выступление. Участники разбиваются на две команды. Строятся в две шеренги, как на «Веселые старты». Им предлагается всем положить правую руку на плечо впереди стоящего, а выпрямленную левую ногу поднять до уровня колена впереди стоящего. По команде тренера команды должны доскакать до противоположной стены. Повторить несколько раз.

Рефлексия занятия. Подведение итогов.

Упражнение «Цвет моего настроения».

Участникам предлагается высказать свои ассоциации с цветом настроения: «Если бы мое настроение было цветом, то это был бы …синий».

Это упражнение позволяет (согласно цветовой гамме Люшера) определить реальное эмоциональное состояние участника, даже если он по каким-то причинам стремиться его скрыть или не знает, как выразить словами свои ощущения. Если участник выбирает черный, коричневый, серый или белый цвет, либо их оттенки (дымчатый и т.д.) это свидетельствует о эмоционально-психологическом неблагополучии. На этого участника в течении дня следует обратить особое внимание.

Разминка «Датский бокс»

Игру придумали датчане, скучая долгую темную зиму у себя на Севере.

Ход выполнения:

Участники разбиваются на пары и встают друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки.

Инструкция: «Сожмите руку в кулак и прижмите к кулаку своего партнера так, чтобы мизинец был прижат к мизинцу, безымянный – к безымянному, средний к среднему, указательный – к указательному. Стойте так, как будто вы привязаны друг к другу. Большие пальцы должны вступить в бой. Сначала они направлены вертикально вверх. Затем на счет «три!» начинается бокс. Побеждает тот, чей палец окажется сверху, прижав большой палец партнера к руке хотя бы на секунду. После этого можно начать следующий раунд. Все поняли суть игры?».

После пяти раундов – перерыв, чтобы рука отдохнула и смена партнера.