Советская школа бокса

Для современного советского бокса характерна на­правленность на всестороннее физическое развитие, вос­питание высоких моральных и волевых качеств, овладе­ние рациональной и разносторонней техникой и тактикой, использование в бою своих индивидуальных особенно­стей. Все это складывалось в процессе спортивной борь­бы как внутри страны, так и за рубежом.

Борьба протекала не всегда успешно и победоносно. Например, на XVII Олимпийских играх в Риме сборная команда СССР выступила значительно ниже своих воз­можностей, заняв в неофициальном зачете четвертое место. Большинство спортсменов, входивших в состав этой команды, имело тогда недостаточно высокий уро­вень технико-тактического мастерства, волевой и физи­ческой подготовки.

А на личном первенстве Европы 1963 г., проходившем в Москве, а также на Кубке Европы советские боксеры показали неоспоримое превосходство в технике и такти­ке. Все 10 боксеров команды СССР вышли в финал лич­ного первенства Европы. Шесть из них завоевали золо­тые медали, четверо — удостоены серебряных наград.

Но подлинного триумфа добились наши спортсмены на берлинском ринге в мае 1965 г. Восемь советских боксеров из восьми вышедших в финал стали чемпиона­ми континента.-

Именно разнообразное технико-тактическое мастерст­во решало в основном исход поединков в пользу совет­ских боксеров.

Убедительная победа одержана и на XVIII Олимпий­ских играх в Токио.

Отличная техника и тактика на всех трех дистанциях боя, а также комбинационная форма боя являются осно­вой искусного боксирования. Стиль советских боксеров индивидуализирован, он выражен в умении владеть технико-тактическим мастерством в зависимости от физиче­ских и волевых качеств каждого спортсмена.

Выдающиеся в прошлом советские боксеры В. Ми­хайлов, Н. Королев, А. Грейнер, С. Щербаков, А. Шоцикас, А. Булаков, Г. Шатков, В. Енгибарян, В. Сафронов и др. имели свой боевой почерк на ринге. Они владели ши­роким кругом средств технико-тактического мастерства, индивидуализированного в зависимости от физического и психического склада каждого спортсмена.

Смелость, находчивость, мужество, целеустремлен­ность в достижении победы, стремление виртуозно бокси­ровать на всех дистанциях боя — эти качества ярко ха­рактеризуют стиль советских боксеров.

История советского бокса богата выдающимися спортсменами. Это неоднократные чемпионы СССР: А.Арутюнов (1933—1934), Л. Темурян (1935—1938), Л. Сегалович (1940, 1944—1948), В. Серов (1934—1935), А. Ксенофонтов (1933, 1938—1939), И.Авдеев (1944— 1947), Г. Ханукашвили (1948—1949), Б.Степанов (1953— 1955), С. Целовальников (1933—1934), Г. Вартанов (1938—1940), И. Князев (1945—1949), Ю. Соколов (1951—1953), Н. Штейн (1938—1939), Г. Лобадин (1951—1952), И. Ганыкин (1937—1939), Н. Китасов (1937—1938), Б. Тишин (1951 — 1953), Р. Каристе (1946, 1948), Б. Назаренко (1950, 1953), Ю.Егоров (1950— 1951), Г. Степанов (1948—1949), В.Степанов (1934, 1944) и др.

Эти боксеры дважды и более завоевали первенство страны.

Для примера мы даем краткие характеристики лишь тех из них, технико-тактический почерк которых иллюст­рирует ту или иную особенность советской школы бокса.

Виктор Михайлов — полутяжелый вес. Абсолютный чемпион СССР 1939 г., чемпион СССР в полутяжелом весе (1933—1939 гг.), победитель III Мировой рабочей олимпиады в Бельгии (г. Антверпен, 1937 г.).

Встречи на ринге Михайлов проводил спокойно, уве­ренно, имея свой, отличительный от других боксеров, по­черк боя. Его движения были несуетливы, расчетливы, а прямые удары левой в голову с дальней дистанции — «быстрыми, четкими и своевременными. Нанося прямые удары левой в голову, Михайлов набирал убедительное количество победных очков и одновременно как бы вызывал противников на себя — для атаки левой в голову. Избрав удобный момент, когда противник пытался пе­рехватить инициативу, нанося прямые удары левой в голову, Михайлов неожиданно обрушивал свой излюбленный «коронный» грозный удар правой — «кросс». Этот удар часто приносил Михайлову победу нокаутом. Нередко Михайлов сам стремился войти в ближний бой. От атаки противника прямым ударом левой в голову он делал уклон влево и наносил удар снизу левой в туловище. Ближний бой вел спокойно, расчетливо, нанося из­бирательно одиночные удары снизу и боковые в откры­вающиеся места на теле противника. Быстрота, резкость и точность его ударов нередко потрясали его противни­ков и приводили к победе. Из 117 проведенных им боев около половины он закончил нокаутом, ввиду его явного преимущества или отказа противников продолжать бой.

Анатолий Грейнер — легкий вес. Чемпион СССР, (1937,1946—1949, 1951, 1953 гг.), чемпион славянских народов (1946 г.). Отличная техника и тактика на всех дистанциях боя, блестящие победы на рингах в СССР и за рубежом снискали ему огромную популярность у любителей бокса. Известный польский тренер Ф. Штам, внимательно наблюдая за боями боксеров в матче СССР — Польша, проходившем в Варшаве в 1946 г., где А. Грейнер встретился с известным польским боксе­ром Р. Радемахером, писал, что А. Грейнер продемонст­рировал «концерт бокса». В процессе боя искушенный в боксе польский зритель часто восторженно аплодиро­вал его блестяще выполненным ныркам от боковых уда­ров противника и ответным сериям ударов в голову и туловище, которые он выполнял четко, красиво, слитно и точно. Техника и тактика этого изумительного боксера, его сложение, мягкость и эластичность мышц придавали движениям непринужденность и точность.

Приемы атаки, защиты и контратаки на каждой дистанции А. Грейнер тренировал, повторяя десятки раз. Разнообразные слитные серии ударов он наносил в зависимости от положе­ния своего тела и тела противника. В ближнем бою Грейнер проводил серии очень быстро и своевременно. Большой запас ударов и защит для ближнего боя давал ему возможность выбирать и применять наиболее выгод­ную серию. Для каждого положения тела противника имелись две-три серии, которыми он немедля эффективно пользовался.

Николай Королев — тяжелый вес. Абсолютный чемпи­он СССР (1936, 1937, 1944, 1945 гг.), чемпион СССР в тяжелом весе (1936—1939, 1945—1949 гг.), победитель III Мировой рабочей олимпиады в Бельгии (Антверпен, 1937 г.), обладал большой физической силой и высокими морально-волевыми качествами. Несмотря на свой солид­ный вес (87—89 кг), легко передвигался во время боя по рингу, часто используя передвижения для защиты.

Тактику строил на активном ведении боя, стремясь захва­тить инициативу с первых секунд первого раунда. Обма­нывая противников уклонами вправо и влево, он неожи­данно атаковал с дальней дистанции боковым ударом левой в голову. Это был его любимый прием, которым он часто заканчивал бой нокаутом. Королев был всегда уве­рен в себе и часто находился в открытой фронтальной позиции с низко опущенными руками, успешно применяя защиту уклонами туловища. Он почти не применял защит с помощью рук, считая, что руки должны быть свободны­ми для ударов. Любимыми его защитами были уклоны, нырки, отклоны, уходы влево, вправо и назад. Каждую защиту он делал активной, т. е. после нее сам переходил в атаку.

Его беспрерывный натиск, активное ведение боя и большая физическая сила утомляли противников и часто приводили к нокауту или остановке боя за явным пре«имуществом.

Альгирдас Шоцикас — тяжелый вес. Чемпион СССР (1950—1954 и 1956 г.г.), чемпион Европы (1953, 1955 гг.). Он отличался быстротой действий и легкостью передви­жений по рингу. Удивительная работоспособность и скромность этого талантливого спортсмена позволили ему быстро вырасти и дважды стать лучшим боксером Евро­пы в тяжелом весе.

Шоцикас — левша и вел бои в право­сторонней позиции, что создавало определенные труд­ности для его противников. Отличная реакция и резкость ударов сделали его грозным соперником лучших тяжело­весов мира. Шоцикас вел бои в собранной выпрямленной позиции. Обманные финтовые удары правой в голову и туловище и неожиданные акцентированные короткие пря­мые удары в голову всегда были очень опасны. Он применял также короткие серии ударов в голову. Слегка поднятое правое плечо прочно прикрывало подбородок, а высоко поднятые в позиции руки защищали голову и туловище.

Анатолий Булаков — наилегчайший вес. Чемпион СССР (1949—1954 гг.), бронзовый призер XV Олимпий­ских игр. Был всесторонне развитым спортсменом. Бои вел разумно, осторожно. Избирательно наносил прямые и боковые удары левой в голову и туловище с дальней ди­станции. Отличные физические данные позволяли вести бои в достаточно высоком темпе, а резкие боковые удары правой и левой в голову часто приводили противников в замешательство, к отказу от продолжения боя или пре­кращению боя за явным преимуществом. Подвижность по рингу, отличные защиты уклонами, нырками, использование грубого напора противников для ударов правой снизу в туловище и нанесение еще нескольких быстрых резких боковых ударов в голову были отличительными чертами
его тактики. Булаков умело использовал каждый промах противника для нанесения ответных ударов — боковых и снизу. Бои Булакова отличались корректностью, красотой
и высокой спортивной собранностью.

Сергей Щербаков — полусредний вес. Чемпион СССР' (1944—1953 гг.), серебряный призер первенства Европы (1953 г.) и XV Олимпийских игр, имел невысокий рост и крепкое сложение. В позиции был собран. Голову низко опускал на грудь, прикрывая ее левым плечом и повернув тело вправо. Вес тела переносил на правую согнутую в колене ногу. Левая рука была несколько опущена и всег­да готова для нанесения бокового удара в голову с шагом вперед и влево. Правая рука, согнутая в локтевом суста­ве, прижата к туловищу, а перчаткой к подбородку. Из такой собранной, соответствующей его сложению пози­ции он активно атаковал и контратаковал своих против­ников. При атаке с дальней дистанции пользовался боко­выми ударами в голову левой и правой рукой. Приняв атакующие удары противника на свойственную ему комбинированную защиту, он наносил ответные боковые удары и удары снизу на ближней и средней дистанциях. Одним из любимых приемов этого прославленного бок­сера в полусреднем весе являлся боковой удар левой в голову с дальней дистанции. Присев на обе ноги и сделав финтовые движения туловищем вправо и влево, он неожиданно резко отталкивался левой ногой и с поворотом туловища слева направо как бы бросал его вперед, нанося акцентированный боковой удар левой в голову. Часто он сближался с противником на ближнюю дистан­цию и наносил чувствительные удары в голову и тулови­ще преимущественно одинаковой силы. Щербаков умело использовал индивидуальные особенности своего сложе­ния, агрессивно атакуя своих противников.

Владимир Сафронов — полулегкий вес. Чемпион СССР (1958, 1962 гг.), чемпион XVI Олимпийских игр. Талантливый боксер из Иркутска обладал способностью вести бой в высоком темпе. При сближении с противни­ком на среднюю дистанцию наносил быстрые серии пря­мых ударов в голову. Прекрасно защищаясь от прямых ударов противника уклонами влево и вправо, меняя поло­жение тела наклонами вправо или влево или отклоняясь назад, он из выгодного исходного положения прерывал действия противника быстрой серией прямых ударов в голову и туловище. Легкое передвижение по рингу, быстрота действий принесли этому талантливому боксеру заслуженный успех.

Владимир Енгибарян — легкий вес. Чемпион СССР (1955, 1956, 1958 гг.), чемпион Европы (1953, 1957 и 1959 гг.), чемпион XVI Олимпийских игр обладал изуми­тельно быстрой реакцией, отличной подвижностью на ринге и быстротой действий в основном на дальней и средней дистанциях. Енгибарян в позиции несколько открыт, а часто делает это специально в бою, вызывая противника на атаку левой в голову. При атаке против­ников он неожиданным отклоном назад заставлял их про­махиваться и наносил ответный удар или серию из трех прямых ударов в голову. Такая тактика часто выводила противников из терпения. Они старались немедленно ата­ковать прямыми ударами, продвигаясь вперед.

Обладая отличной реакцией, Енгибарян пользовался защитой отходом назад, одновременно нанося прямые удары в го­лову. Енгибаряна можно считать скрытым левшой, так как он находился в обычной левосторонней позиции. Несмотря на сравнительную ограниченность технических средств, необычная манера боя и отличная реакция по­зволяли ему успешно выступать на рингах как у нас в стране, так и за рубежом. Он добивался побед над противниками в основном по судейским очкам.

Геннадий Шатков — средний вес. Чемпион СССР (1955, 1956, 1958 гг.), чемпион Европы (1955, 1959 гг.), чемпион XVI Олимпийских игр отличался великолепным сложением. Необычная ширина плеч и физическая мощь уже сами по себе внушали его противникам уважение к нему. Собранная позиция и хорошо подготовленное, ис­ходное положение тела, из которого он всегда был готов в нужный момент нанести встречный прямой удар правой в голову, являлись постоянной угрозой. Шатков умело использовал свое физическое превосходство, тактически тщательно подготавливал обманными движениями левой рукой резкий прямой правой в голову, добавляя к нему боковой в голову. Этим вторым ударом он нокаутировал своего противника в финальном бою на XVI Олимпийских играх. Шатков обладал отличной реакцией на дальней дистанции, своевременно применяя защиту и нанося от­ветные удары противнику. Умная тактика построения боя, правильное использование своих индивидуальных особенностей принесли ему заслуженный успех.

Олег Григорьев — легчайший вес. Чемпион СССР (1958, 1962—1965 гг.), чемпион Европы (1957, 1963, 1965 гг.), чемпион XVII Олимпийских игр. Обладает от­личными физическими и волевыми качествами. Успешно пользуется приемами с дальней, средней и ближней ди­станций. Неожиданно и решительно контратакует прямым правой в голову, чем нередко заканчивает бои нокаутом или явным преимуществом. В боях применяет отдельные удары, избирательно направленные в открывающиеся ме­ста на теле противника, а также успешно использует из­любленные серии прямых ударов на средней дистанции и удары снизу и боковые в ближнем бою. Победив в пред­варительных боях на XVIII Олимпийских играх в Токио сильнейших боксеров мира — венгра Д. Терека и италь­янца Ф. Дзурло в четвертьфинальном равном бою, уступил победу мексиканскому боксеру Мендоза.

Капитан команды советских боксеров на первенстве Европы 1965 г. О. Григорьев добился отличного успеха, завоевав в третий раз золотую медаль чемпиона Европы.

Станислав Степашкин — полулегкий вес. Чемпион СССР (1963—1965 гг.), чемпион Европы (1963, 1965 гг.), чемпион Токийской олимпиады. Боксер-левша. Имеет большой опыт международных состязаний. Бои ведет инициативно и в высоком темпе. Действия на ринге отли­чаются уверенностью, а раунды — плотностью. Удары наносит избирательно. Блестящими победами и высоким мастерством прославил советский бокс на Олимпиаде в Токио и первенствах Европы в Москве и Берлине. В То­кио Степашкин провел 5 боев и в четырех добился побе­ды раньше времени. В бою с Нивес (Пуэрто-Рико) он был настолько активен, что судья на ринге в середине третьего раунда остановил бой ввиду его явного преиму­щества. Во втором бою Степашкин также проявил боль­шую активность. С первых секунд боя он захватил ини­циативу и решительно атаковал. Уже во втором раунде судья Брилл (Голландия) остановил бой за явным преи­муществом, избавив противника Степашкина от нокаута. В третьем бою в лице Круду (Румыния) Станислав встре­тил энергичного и сильного соперника. Преимущество советского боксера с каждым раундом заметно увеличи­валось, и рефери Чу (Корея) в середине третьего раунда был вынужден прекратить бой.

Немецкий боксер Шульц, продвигаясь к полуфиналу, одерживал победы над очень сильными противниками. В бою против Степашкина был нокаутирован резким ударом левой в голову в середине 2-го раунда. Финаль­ный бой был против боксера-левши филиппинца Вилла-нуэва. Перед встречей со Степашкиным филиппинец по­бедил американца Брауна, поляка Гутмана и итальянца Джирдженти. Все они являлись сильнейшими претенден­тами на титул чемпиона Олимпиады в этой весовой катего­рии. В напряженном финальном бою Степашкин одержал победу по очкам.

Борис Лагутин — средний вес. Чемпион СССР (1959, 1961—1964 гг.), чемпион Европы (1961,1963 гг.), серебряный призер XVII Олимпийских игр в Риме, чемпион Токий­ской олимпиады. Пользуясь высоким ростом, Лагутин предпочитает вести бой на дальней дистанции, в доста­точно высоком темпе, но осторожно. Легко маневрируя по рингу и умело сохраняя дальнюю дистанцию встречны­ми прямыми ударами левой и правой в голову, он неред­ко развивает атаку и контратаку отдельными ударами на средней дистанции — прямыми, боковыми и ударами сни­зу. Часто контратакует эффективным, точным и сильным ударом правой в голову. В турнире очень экономно расходует свои силы. В процес­се боя правильно оценивает свое превосходство над про­тивником по очкам, сберегая силы и энергию для после­дующих боев. Умеет тща­тельно защищаться от уда­ров и хорошо страхует голову и туловище свободной от атаки или контратаки рукой. В Токио одержал победу над четырьмя противниками.

Первым соперником Лагути­на был немец Хог. Лагутин уверенно выиграл у него, действуя с дальней дистан­ции. Он не торопился и боль­ше довольствовался встреч­ными ударами, предоставляя противнику атаковать само­му. Трое судей первый раунд отдали немцу, очевидно, за его активность. Со второго раунда Лагутин стал активнее и его прямые удары уве­ренно достигали цели, что и принесло ему победу. Во вто­ром бою Лагутин встретился с темпераментным арген­тинцем Хирино. Это был сильный и энергичный боец, но технически слабо подготовленный; он часто делал захват, бил внутренней стороной перчатки, шел опасно головой вперед и т. д. Рефери Марграби (ОАР) за полминуты до окончания второго раунда дисквалифицировал Хи­рино. В третьем бою Лагутин должен был встретиться с негром из Ганы Дэвисом. Но бой не состоялся, так как Дэвис не вышел на ринг, повредив в предыдущем бою кисть руки. Лагутину была присуждена победа.

В полуфинале по очкам Лагутин выиграл во всех ра­ундах у поляка Гжезяка, но с небольшим перевесом. Су­дейская коллегия вынесла решение с результатом 4:1. В финале Лагутину пришлось поработать с еще более энергичным боксером-левшой — французом Гонзалесом. Холодный расчет и совершенная техника принесли ему победу со счетом 4:1.

Валерий Попенченко. Чемпион СССР (1959, 1961 — 1965 гг.), чемпион Европы (1963, 1965 гг.), чемпион XVIII Олимпийских игр. Бои ведет в высоком темпе. Так­тику строит на множестве быстрых финтовых движений левой рукой и туловищем, стремясь наступать с дальней дистанции. Боксер большой энергии и выносливости. Сме­ло и решительно действует при подготовленных выгод­ных тактических обстоятельствах. Бои ведет продуманно. В токийском турнире выступил блестяще. В боях он вы­глядел очень эффектно, получив признание у специали­стов как лучший боксер этой Олимпиады.

Каждый раз выходя на ринг, Попенченко был очень уверен в себе. Большинство боев он закончил раньше вре­мени. Первая его победа была над Махмудом из Пакиста­на, который, побывав в нокдаунах и будучи беспомощ­ным, был снят рефери за 8 сек. до окончания первого раунда. Второй бой Попенченко провел с Даркей (Гана). Физически крепко сложенный негр оказался технически и тактически слабее Попенченко и проиграл ему все три раунда по очкам по единодушному мнению судейской пя­терки. Третьим соперником Попенченко был Валасек (Польша). Это боксер высо­кого класса, имеющий боль­шой опыт международных встреч. Бой был очень кра­сив и драматичен своими не­ожиданностями. Попенченко был активен и не давал по­ляку собраться, разрушая все его попытки сосредото­читься для наступления. В третьем раунде (2 мин. 13 сек.) Попенченко нанес удар, решивший исход боя. Английский рефери Мак Кош, отсчитав до десяти, объявил победу Попенченко нокаутом. В финале против­ником Попенченко был не­мец Шульц, победивший до этой встречи англичанина Стэка, румына Моня и итальянца Балле. Попен­ченко нокаутировал его в первом раунде (2 мин. 0,5 сек.).

* * *

Значительную лепту в победу советских спортсменов на XVIII Олимпийских играх в Токио внесли боксеры. В обстановке упорной спортивной борьбы 9 советских боксеров дошли до полуфинала, а 7 из них вышли в фи­нал. Станислав Степашкин, Борис Лагутин и Валерий Попенченко завоевали золотые медали; Веллингтон Ба­ранников, Евгений Фролов, Ричардас Тамулис и Алексей Киселев стали серебряными призерами; Станислав Соро­кин и Вадим Емельянов отмечены бронзовыми наградами.

В результате 9 призовых мест, завоеванных нашими боксерами, дали 48 очков и способствовали в неофици­альном подсчете очков завоеванию советскими спортсме­нами на XVIII Олимпийских играх первого места. Никог­да еще в истории розыгрышей по боксу на олимпийских играх ни одна держава мира не добивалась таких ре­зультатов. Советские боксеры выгодно отличались от спортсменов других стран своим технико-тактическим мастерством. Лучшим боксером XVIII Олимпийских игр в Токио признан Валерий Попенченко. Всемирная ассоциа­ция любительского бокса наградила Попенченко специ­альным призом.

Отличная физическая подготовка и высокие морально-волевые качества советских боксеров, их высокое техни­ко-тактическое мастерство привели к заслуженной победе.

Успеху советских боксеров на первенствах Европы и на XVIII Олимпийских играх также способствовало умение своевременно применить к каждому в отдельности противнику соответствующую тактику ведения боя и вы­сокую технику на той или иной дистанции боя.

ГЛАВА I. О ТЕХНИКЕ СОВРЕМЕННОГО БОКСА

В боксе решающее значение имеют удары, их ко­личество, сила, точность, правильность выпол­нения. В нанесении удара большую роль играет рациональная координация движений спорт­смена. Именно от этого зависит сила удара. Под правильной, рациональной координацией движений мы понимаем максимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема, и движений массы самого тела и его отдельных частей.

По закону механики энергия движения тела, т. е. кинетическая энергия, или живая сила, измеряется так:

где т — масса, участвующая при нанесении удара,

v — скорость движения этой массы.

Следовательно, чем больше массы тела используется при нанесении данного удара и чем с большей скоростью эта масса движется в нужном направлении, тем эффек­тивнее, сильнее удар.

Удар является важнейшим компонентом техники современного бокса. Боксер, который владеет совершенной техникой нанесения удара, как спортивный про­тивник гораздо опаснее боксера с отлично развитыми физическими качествами, но который технически непра­вильно выполняет удар, неэффективно, слабо.

Оказывается, что акцентированный, достаточно эф­фективный сильный удар можно нанести на любой ди­станции боя, в том числе и на ближней. В каждом отдель­ном случае эффективность удара будет зависеть от правильной, рациональной координации движений тела и его отдельных частей, например перенесения веса тела на разноименную или одноименную ногу. Можно, напри­мер, нанести прямой удар правой в голову на средней ди­станции с перенесением веса тела на разноименную левую ногу, и этот же удар можно нанести с перенесением веса тела на одноименную правую ногу. Или удар правой снизу в туловище в ближнем бою можно нанести с пере­несением веса тела на разноименную левую ногу, и тот же удар можно нанести с перенесением веса тела на одноименную правую ногу. Однако при нанесении каждого удара координация движений тела и его отдельных частей определенна, и при этом участвуют конкретные группы мышц.

Координация движения всех частей тела, сокращение и растяжение нужных групп мышц — все это должно способствовать более рациональному использованию дви­жения их масс и скорости движения бьющей руки, т. е. эффективности нанесения удара.

С дальней дистанции прямой удар правой в голову может доходить до цели: а) одновременно в момент пе­ренесения веса тела на противоположную ногу; б) ранее прикосновения левой ноги к полу; в) после прикоснове­ния левой ноги к полу.

В каждом из этих трех вариантов удар может быть сильным и эффективным. Важно, с какой скоростью он будет нанесен в условиях боя. Утверждать, что какой-то один из этих вариантов наиболее правильный, не следует. Все три имеют место в практике ведения боя на ринге. Каждый из трех вариантов нанесения прямого удара пра­вой в голову с дальней дистанции может быть выполнен своевременно и технически правильно при использовании нужных в данных условиях групп мышц.

Для эффективности нанесения удара решающее значение имеют сложение скоростей, движение тела и движения бьющей руки. Поэтому, к примеру, будет неправильным, если боксер, нанося прямой удар правой в го­лову, толкаясь носком правой ноги и подавая вес тела вперед, излишне отклоняет его влево. По закону механики в данном случае произойдет разложение скоростей и тем самым ослабление удара. Боксер толчком правой но­ги посылает прямой удар в голову, а тело одновременно отклоняет в сторону, тем самым ослабляя удар.

В современном боксе важнейшую роль играют быстро та движений и скорость нанесения удара. Иногда можно нанести удар с использованием незначительной масс» тела, но быстро и резко, и он получается достаточно сильным и эффективным. Если же удар наносится без достаточной скорости, хотя при этом и используется много массы тела, он все же не будет достаточно сильным эффективным и может превратиться в толчок, применение которого запрещено в боксе.

В итоге можно сделать вывод, что при нанесении удара — пусть это будет прямой, боковой или снизу, правой или левой рукой, на дальней, ближней или средней дистанциях, в голову или туловище — важно, чтобы направ­ления движения бьющей руки и массы тела, участвующей в нанесении удара, рационально совпадали.

Рассмотрим источники, создающие энергию движения при ударе, и скорость удара.

Первый источник — это движение массы тела боксера вперед к противнику, постоянное составляющее для создания энергии движения бьющей руки и скорости ее движения при всех ударах. Это основной источник, энергии и скорости удара, но не единственный. Способ­ствовать увеличению энергии и скорости удара могут движения, идущие и по другим направлениям.

Второй источник — это движение массы тела снизу вверх. Скорость этого движения создают мышцы ног — разгибатели ног и спины и самой бьющей руки.

Третий источник — это вращение туловища при нанесении боковых ударов в голову и туловище против­ника. Это движение входит непременной составной частью при нанесении ударов на всех трех дистанциях.

Четвертый источник — это движение массы тела при нанесении удара сверху вниз. Например, нанося прямой удар правой или левой в туловище, боксер резко наклоняется, при этом движение массы его тела свер­ху вниз способствует увеличению скорости и энергии удара.

Важно, чтобы при каждом ударе максимально исполь­зовались все возможные источники, способствующие уве­личению энергии и скорости удара.

Непременным составляющим движения при ударе является правильное положение кулака и его своевремен­ное сгибание в лучезапястном суставе. Такое сгибание происходит при нанесении прямых, боковых ударов и ударов снизу. Дополнительный эффект, получаемый от сгибания кулака в лучезапястном суставе и сжатия пальцев в момент нанесения удара, огромный.

На перечисленных источниках и основывается эффек­тивность удара в боксе. Очень эффективным является прямой удар правой в туловище. Он часто наносится как атакующий или как встречный при атаке противника прямым ударом левой в голову. Эффект этого удара, как и любого другого, зависит от правильной координации движений боксера. Толчком правой ноги вес тела посы­лается вперед, туловище поворачивается справа налево примерно на угол 45° по отношению к противнику, вес тела полностью переносится на левую ногу, а правая ру­ка направляется к цели. В этом случае техника выполнения удара правильна.

Разберем два случая нанесения прямого удара правой в туловище, когда боксеры делают технические ошибки.

В одном случае туловище при нанесении удара излиш­не отклоняют влево. Здесь скорость и энергия движения туловища явно используются не полностью. Направление удара прямое, а движение массы тела, которое должно бы ускорять удар и увеличивать его энергию, отклоняет­ся влево.

Во втором случае при нанесении прямого удара в туло­вище боксер движется, наклоняя туловище, головой впе­ред. Движение головой вперед опасно, является наруше­нием правил бокса, так как грозит противнику получе­нием травмы. Опасно оно и для нападающего потому, что его может использовать противник, сделав шаг назад и проведя при этом удар правой снизу в голову.

Серьезной ошибкой боксера является нанесение пря­мых, боковых ударов и ударов снизу с продвижением впе­ред без своевременной опоры на стоящую впереди ногу. В этих случаях боксер теряет равновесие, он может упасть, оказаться в беззащитном положении.

Существует определенное построение комбинаций и серий, в которых отдельные удары являются финтовыми, подготавливающими или отвлекающими для нанесения последующего акцентированного удара. При последнем ложном ударе (если это была серия) боксер подготавливает исходное положение для нанесения акцентирован­ного удара в намеченную цель.

Мы хотели бы несколько уточнить терминологию ударов современного бокса.

Прямые и боковые удары нужно называть по их на­правлению движения кулака, т. е. прямой и боковой сни­зу вверх, прямой и боковой сверху вниз и просто прямой и боковой. На средней дистанции можно наносить обыч­ный прямой удар и короткий прямой удар правой и левой рукой с шагом вперед. В ближнем бою также можно нанести короткий прямой удар с шагом вперед, но он имеет свои технические особенности.

При ударах снизу мы имеем два направления: удар снизу вверх в голову и прямой снизу в туловище.

Следует напомнить о важном значении при нанесе­нии ударов переноса веса тела на одноименную и разно­именную ноги. Часто можно видеть боксеров, которые при нанесении ударов переносят вес тела с правой на левую ногу или с левой на правую и реже, когда они пе­реносят вес тела на одноименную с выполняющей удар рукой ногу. Это, например, удары снизу или боковые в ближнем бою, прямые снизу вверх на средней дистанции, прямые с шагом вперед, назад, влево или вправо на средней дистанции. При обучении боксера тренерам следует обратить внимание на особенности техники выполнения этих приемов.

При прямых ударах с дальней дистанции нужно всегда стремиться к естественному положению кулака. Например, при нанесении прямого удара левой в голову с шагом вперед и влево пальцы кулака направлены вправо. При нанесении прямого удара левой в голову с на­клоном туловища вправо пальцы кулака естественно по­ворачиваются вниз. Эти положения относятся также и к нанесению прямых ударов правой рукой.

Удары снизу и боковые следует наносить кулаком, пальцы которого несколько повернуты внутрь.

О мышечном расслаблении. Каждый, кто хоть раз видел на ринге таких замечательных мастеров кожаной перчатки, как Владимир Енгибарян, Альгирдас Шоцикас, Олег Григорьев, Борис Лагутин, Виктор Агеев, непременно обращал внимание на их красивую, непринужденную манеру ведения поединка, на легкость и стремительность, с которыми они наносят удары в течение всех трех раун­дов. Кончился бой, а усталости как не бывало.

Ключ к этой загадке довольно прост: эти боксеры умеют своевременно и полно расслаблять свои мышцы во время боя, что способствует повышению спортивной ра­ботоспособности. Есть у них и еще одно ценное качество: они умело используют в бою «работающие» мышцы, а «неработающие» расслабляют в нерабочие фазы движе­ний, и тем самым затрата энергии на каждый рабочий цикл сокращается до минимума.

В спортивной деятельности боксера осуществляются сокращения и расслабления мышц скелетной мускулату­ры. О том, что нужно совершенствовать сократительную способность мышечной ткани, боксеры хорошо знают и используют много средств и методов для развития силы мышц и скорости их сокращения. Однако многие совер­шенно забывают про другую сторону мышечной деятель­ности — расслабление мышц.

Из физиологии известно, что сокращение мышечной ткани есть результат нервного возбуждения в определен­ных отделах центральной нервной системы, а произволь­ное расслабление мышц наступает в результате тормо­жения в тех же отделах. Совершенствование произволь­ного расслабления необходимо строить «на основе закономерностей течения тормозного процесса в нервной системе.

Расслабление мышц имеет огромное значение не толь­ко для предотвращения преждевременного утомления боксера, но и для совершенствования координации движе­ний, что позволяет более быстро выполнять тот или иной двигательный навык.

Ясно, что если боксер будет производить судорожные, напряженные удары, плохо передвигаться по рингу, то он не сумеет добиться больших спортивных результатов. Прежде всего надо вырабатывать легкость движений, а это достигается своевременным и полным напряжением и расслаблением мышц. Ритмичному чередованию напря­жений и расслаблений следует учить боксера с самых первых шагов в спорте. Важно напрягать лишь нужные для работы группы мышц, все остальные мышцы должны быть расслабленны. Тот, кто хорошо владеет произволь­ным расслаблением мышц, будет быстрее овладевать каждым новым движением или ударом.

Скорость движения руки при ударе находится в прямой зависимости от умения расслаблять мышцы, не вовлеченные в данный момент в работу. Последние своим закрепощением будут мешать свободе движений. Кроме того, расслабление дает экономию сил и позволяет вести поединок в высоком темпе. Сознательный контроль за каждым ударом, каждым движением, выполняемым, на большой скорости, не должен мешать боксеру оставаться максимально расслабленным. Излишне напряженные мышцы не могут так быстро реагировать, так эффективно включаться в работу и работать, как мышцы, которые напряжены ровно настолько, насколько это нужно для нанесения эффективного удара.

Боксер должен научиться произвольно расслаблять мышцы, сознательно управлять этим расслаблением как на тренировке, так и в бою и постоянно совершенствовать эту способность. Достичь этого можно либо при выпол­нении упражнений, в которых главное внимание уделяет­ся сознательному произвольному расслаблению мышц, либо при выполнении упражнении, где расслабление мышц происходит наиболее быстро и полно после предва­рительного значительного их напряжения.

Вот несколько упражнений, в которых основное — соз­нательное произвольное расслабление мышц.

1. Для расслабления мышц рук и плечевого пояса. Исходное положение: туловище в полунаклоне вперед, руки свободно опущены. Нужно поднять плечи вверх и, расслабив их, опустить.

2. Для расслабления мышц туловища. Боксер из стойки ноги врозь производит последовательное расслаб­ление: мышц головы, шеи, верхней части туловища и за­тем всего туловища.

3. Для мышц ног. Боксер встает на скамейку на од­ной ноге, другую ногу свободно опускает вниз. Его парт­нер толчком руки раскачивает опущенную ногу.

А вот три упражнения, которые очень полезны не только для снятия мышечного напряжения, но и для раз­вития так называемого «чувства расслабления». Чувство расслабления дает возможность боксеру ощущать малейшее появление напряжения, научиться контролировать расслабление мышц и тем самым содействовать развитию выносливости. Весьма ценно в этих упражнениях и то, что они удачно сочетаются с дыханием, которое рефлекторным путем также способствует совершенствованию мышечного расслабления.

1. Боксер выполняет его сидя или лежа. Сделав глу­бокий вдох, задержав дыхание, слегка напрягает мыш­цы всего тела. Дыхание задерживается на все время, по­ка мышцы напряжены. Через 5—6 сек. спортсмен делает медленный выдох, расслабляя как можно больше мышц всего тела. Упражнение следует выполнить 8—10 раз, стремясь с каждым разом увеличивать степень расслаб­ления.

2. Боксер ложится на спину и подтягивает ноги так, чтобы ступни полностью стояли на полу. Сделав глубо­кий вдох и сильно сдвинув колени вместе, он задержи­вается в таком положении несколько секунд и затем, де­лает медленный выдох, дав коленям свободно разой­тись в стороны. При этом нужно следить затем, чтобы колени «падали» сами, а не опускались движением мышц. Упражнение выполняется 8—10 раз.

3. Боксер поудобнее расставляет ноги, делает глубо­кий вдох. Руки вытянуты вверх за головой. Сильно потя­нувшись, спортсмен напрягает все мышцы тела и ног, задерживается в таком положении несколько секунд, за­тем делает медленный выдох и дает возможность всем мышцам расслабиться. Руки непроизвольно «падают» вниз, подбородок свободно опускается на грудь, колени несколько сгибаются, плечи опускаются, боксер как бы «разваливается». Из этого положения следует слегка подпрыгнуть, давая мышцам ног возможность свободно расслабиться. Упражнение повторяется 8—10 раз.

Приведенные упражнения имеют один общий приз­нак — расслабление мышц выполняется после предва­рительного напряжения. Этот очень важный методиче­ский прием заслуживает особого внимания в связи с тем, что за последние годы советские ученые все чаще говорят о благотворном влиянии предварительного мышечного напряжения на произвольное расслабление мышц. Био­химические исследования показали, что увеличение си­лового компонента в тренировке боксера приводит к увеличению содержания как миозина, основного сокра­тительного белка, так и миостромина, выполняющего опорную функцию и имеющего прямое отношение к рас­слаблению мышц.

Для совершенствования произвольного расслабле­ния мышц необходимо применять упражнения, в кото­рых произвольное расслабление мышц следует после статического их напряжения. Целесообразно также использовать для расслабления мышц упражнения сило­вого характера, но такие, при которых предельное мышечное напряжение сменяется быстрым расслаблением. С физиологической точки зрения рациональность такого методического приема объясняется закономерностями смены тормозно-возбудительных процессов в двигательной зоне коры головного мозга.

В самом деле, сильное мышечное напряжение возникает в результате мощного очага возбуждения в определенных центрах коркового конца двигательного анализатора. Известно, что по закону последовательной индукции чем более сильным было возбуждение, тем более глубокое торможение сменя­ет его в тех же первых образованиях, а максимально сильный тор­мозной процесс приводит к максимальному расслаблению скелетной мускулатуры.

Ударное место кулака. Правила бокса разрешают наносить удары только строго определенной частью кулака — головками пястных костей в месте сочленения и с первыми фалангами пальцев, сжатых в кулак.

Кисти рук защищены специальными боевыми 10-унцовыми боксерскими перчатками, сшитыми из мягкое эластичной кожи и набитыми для смягчения ударов толстым слоем крученого конского волоса.

При нанесении удара очень важно правильно и своевременно сжимать кулак и наносить удар центральной частью сочленения головок средних пястных костей с крупными фалангами пальцев. Только при таких условиях удар будет действенным, а кулак гарантирован от повреждений (рис. 1).

Неправильное нанесение ударов часто приводит я травмам и повреждениям кистей рук. Обычно такие повреждения бывают в начале спортивной деятельности боксера, пока удар, как выражаются боксеры, не поставлен и боксеры не научились точно наносить удары в наиболее уязвимые места на теле противника.

Чаще всего повреждение кистей рук происходит из-за нанесения удара несжатым кулаком о твердую часть за (лоб, локти), неправильного положения кулака при ударе.

Для избежания нарушений правил бокса и сохране­ния кистей рук от повреждений необходимо ударную часть кулака и локоть бьющей руки во время движения к цели направить по одной и той же линии. Если кулак и локоть движутся к цели в разных плоскостях, например локоть ниже кулака, то удар будет нанесен внутренней стороной перчатки; если локоть движется выше кулака, то наоборот, удар будет нанесен внешней ее стороной; при неправильных попаданиях кулака в цель можно по­лучить повреждение либо большого пальца, либо ушиб пястных костей, либо повреждение лучезапястного сустава.

Для правильного нанесения удара необходимы сле­дующие условия:

1. Кулак, предплечье и плечо следует направлять к цели в одной плоскости, координируя движение удара с вращательным движением туловища и работой мышц туловища и ног.

2. Для усиления удара в последний момент перед соприкосновением с целью кулак нужно наклонять впе­ред в лучезапястном суставе.

3. В момент соприкосновения с целью кулак необхо­димо плотно сжимать, прижав большой палец к средней фаланге указательного пальца.

ГЛАВА II. БОЙ НА ДАЛЬНЕЙ ДИСТАНЦИИ

Позиции боксера в бою изменяются в связи характером тактических действий на ринге зависят также от физических, психологических качеств и от манеры боя противников.

Различные физические данные спортсменов, специфика тактических действий в бою, применении различных приемов техники — все это заставляет менять положение тела, принимать выгодные и удобные исходные положения.

Основные позиции заметно изменяются в связи с изменением дистанции боя или расстояния, на котором находятся друг от друга боксеры.

Практика современного бокса выявила три основные дистанции — дальнюю, среднюю, ближнюю. На каждой из этих дистанций боксеры пользуются определенными основными позициями. Дальняя дистанция, например определяется таким расстоянием между боксерами, при котором для нанесения удара потребуется сделать шаг вперед.

Позиция дальнего боя (рис. 2). В позиции дальнего боя левая нога боксера находится впереди, правая сзади на расстоянии ширины плеч. Ноги для устойчивости немного (15—30 см) расставлены в стороны и слегка согнуты в коленях. Левая нога ставится на всю ступню, но вес тела больше передан на переднюю часть ступни. Носком правой ноги, повернутым несколько внутрь, боксер опирается о пол. Вес тела расположен равномерно на обе ноги. Туловище повернуто вперед левым плечом. Таз чуть заметно подан назад. Голова опущена, и подбородок прикрыт приподнятым левым плечом.

Левая рука, согнутая приблизительно под прямым углом или более, плечом прикрывает туловище. Полусжатый и слегка повернутый ударной частью в направ­лении головы противника кулак находится на высоте плеча. Локоть отходит от туловища на расстоянии 10— 15 см. Локоть правой руки слегка подан внутрь и при­крывает правую сторону туловища. Кулак правой руки полусжат.

Перемещения. Перемещение веса тела с одной ноги на другую и правильная, с использованием нужных групп мыши тела, координация движе­ний, при этом нужная для атаки, защиты и контратаки, имеют для технико-тактического мастерства боксера важнейшее значение.

Перемещение веса тела произ­водится как из основных позиций дальнего, ближнего боя и боя на средней дистанции, где вес тела равномерно распределен на обе ноги, так и из других положений этих позиций, где вес тела пере­носится с одной ноги на другую.

Такие перемещения составляют основу при передви­жениях боксера вперед, назад, влево, вправо и в проме­жуточных направлениях: вперед-вправо, вперед-влево, назад-вправо, назад-влево; при забеганиях вправо, вле­во и по кругу.

Все перемещения веса тела с одной ноги на другую координируются с определенными движениями, подго­тавливающими исходное положение тела для выполне­ния соответствующих приемов на всех дистанциях боя.

Каждый боксер должен отлично усвоить перемеще­ния веса тела, согласованные с правильной координа­цией работы мышц.

Рассмотрим основные перемещения веса тела из по­зиции дальнего боя и использование перемещений для выполнения приемов атаки, защиты и контратаки.

Перемещение веса тела на левую ногу (для боксера-левши — наоборот, правую) производится толчком носка правой ноги при нанесении прямых, боковых ударов и ударов снизу в голову и туловище левой и правой руками, при выполнении опреде­ленных защит и различных тактических действий с целью:

- сокращения дистанции до противника и атаки боковым или прямым снизу левой в голову;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову с последующим нанесением контрудара боко­вым левой или прямым снизу в голову;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову, принятия защиты приседанием и нанесения ответных контрударов серией, начиная с прямого удара снизу левой в голову;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову, принятия защиты уклоном влево и нанесения ответного бокового левой в голову или туловище с раз­витием контратаки серией ударов в голову и туловище;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой: в голову, принятия защиты уклоном вправо и нанесения ответных ударов снизу правой в туловище — бокового левой в голову;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову, принятия защиты отбивом наружу тыльной ча­стью правой руки и нанесения ответного прямого удара снизу левой в голову;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову, принятия защиты отбивом правой ладонью внутрь и нанесения ответного бокового удара левой в го лову или туловище или снизу в туловище;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову, принятия защиты отбивом вверх тыльной сто­роной правой перчатки и нанесения ответного удара снизу левой в туловище;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову, прикрывая локтем правой руки голову, и нанесения ответного акцентированного бокового удара ле­вой в голову или снизу в туловище;

- вызова противника на атаку прямым ударом левой в голову, чтобы нанести прямой удар левой в голову — «стоп», и нанесения удара правой снизу в туловище и бокового левой в голову.

Перемещение веса тела на правую но­гу производится толчком носка левой ноги для приня­тия определенных защит от атаки противника прямыми или боковыми ударами в голову или туловище и раз­личных тактических действий с целью:

- подготовки исходного положения тела для нанесе­ния прямых, боковых и ударов снизу в голову и тулови­ще в атакующей, встречной и ответной формах боя;

- ввести в заблуждение противника и заставить его приблизиться к себе с тем, чтобы в последний момент изменить положение тела, повернув его вправо или вле­во, и начать атаку прямым или боковым ударом правой в голову или прямым или боковым левой в голову или туловище.

Передвижения. Передвижения по рингу диктуются тактическими соображениями. Выбор передвижений и способы их выполнения зависят от дистанции, на кото­рой находится боксер от противника, от позиции, из ко­торой надо сделать передвижение, от задуманного тактического плана и индивидуальных способностей и фи­зических качеств спортсмена.

Разберем технику передвижений и их тактическое использование в бою на дальней дистанции.

Одиночный шаг — боевое передвижение бок­сера.

При передвижении вперед, влево-вперед, влево бок­сер отталкивается носком правой ноги, делая шаг левой ногой в нужном направлении. Наступать на пол следует передней частью ступни у основания большого пальца, а правую ногу подтягивать в прежнее положение (рис. 3).

При передвижении назад, вправо-назад, вправо боксер отталкивается носком левой ноги, делая шаг пра­вой ногой в нужном направлении, а левую ногу ставит в прежнее положение.- Наступать на пол следует так же как и левой ногой,— передней частью ступни у основания большого пальца правой ноги.

На дальней дистанции боксер в основном передвига­ется на носках. При шагах вперед, влево, вправо, вправо-вперед не рекомендуется наступать на пятку шагающей ноги, ибо это замедляет передвижение и не дает возмож­ности, если это необходимо, быстро сделать шаг в обрат­ном или нужном направлении, т. е. назад, вправо, впра­во-назад. Шаги вправо-вперед и влево-назад применяют в тактических целях. Такие шаги меняют левостороннюю позицию левши на правостороннюю.

Подскоки — боевое передвижение боксера по рин­гу, состоящее из слитных скользящих подскоков.

При передвижении подскоками любая нога может быть толчковой независимо от их направления и коли­чества.

Передвижение подскоками является одним из рас­пространенных в боксе и, пожалуй, основным способом передвижений в бою на дальней дистанции.

Передвижения могут быть короткими и более длинными, быстрыми и более медленными.

Слитное скользящее передвижение, ког­да ноги почти не отрываются от пола или как бы сколь­зят по полу, удобно потому, что боксер в любой момент может остановиться, изменить направление и решать в процессе передвижения различные тактические задачи.

Привычные передвижения подскоками на носках ног во всех направлениях дают возможность в бою момен­тально изменить направление. Толчок носком любой но­ги достаточен для изменения направления в передви­жении.

Во время передвижений подскоками боксер всегда может переместить вес тела с одной ноги на другую, из­менить позицию, создать исходное положение для атаки, защиты или контратаки или выполнить поворот тела в различных направлениях.

Повороты тела в передвижении выполняются как при подскоках, так и при шагах в различных направлениях. Передвижения с поворотом тела выполняются на перед­ней части левой или правой стопы ног.

Скачки являются специальным передвижением боксера при нанесении боковых ударов в голову, основанных на координации удара со скачком. Об этих спе­циальных боковых ударах, которые производятся в дви­жении со своеобразным скачком, мы остановимся позже, при описании техники бокового удара на скачке.

В передвижении боксера по рингу скачки как само­стоятельный вид передвижений используются редко, ча­ще всего они выполняются как тактический маневр.