2015-04-01
321
Потеря веса – это не просто снижение количества потребляемых калорий или дополнительная физическая нагрузка. Это серьезное изменение Вашего образа жизни, которое подарит Вам здоровье, радость, свободу и новые возможности.
Очень важен целостный подход! И теперь у Вас есть все, для того, чтобы справиться с любыми задачами на пути к похудению – какими бы сложными они ни были – и получить максимальный эффект от затраченных усилий.
Программа похудения построена на трех составляющих:
1. План питания (диета) поможет подобрать те продукты, которые нужны Вашему организму, ведь он ежедневно нуждается в полноценном комплексе питательных веществ для поддержания здоровья, энергии, и нормальной работы всех систем. План питания очень прост. Он определяет, какие продукты Вы должны употреблять каждый день, и в каком объеме. Придерживаясь его, Вы сократите количество калорий, потребляемых в течение дня, и при этом не будете испытывать чувство голода, а Ваш рацион будет разнообразным и полноценным!
2. Уникальные и эффективные формулы NSP предлагают оптимальные решения для коррекции веса, которые будут способствовать облегчению Вашей работы:
|
|
|
- СмартМил – просто замените один прием пищи этим великолепным питательным коктейлем.
- Специальный комплекс БАД для коррекции веса: Комплекс с Гарцинией, Карбо Грабберс, Фэт Грабберс для уменьшения чувства голода и блокировки усвоения жиров и углеводов. Принимайте по 1 порционному пакетику за 30 минут до обеда и ужина.
- Растительный комплекс Нейче Лакс для мягкой очистки организма. В течение первой недели каждого месяца принимайте от 1 до 3 капсул в день. Подберите комфортную и эффективную лично для Вас дозировку.
3. Регулярная физическая активность очень важна для эффективного снижения веса, поддержания общего мышечного тонуса, здоровья сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма. Найдите возможность уделять ей внимание каждый день. Старайтесь ходить пешком и практиковать интенсивные физические упражнения не менее 1 часа в день. Выберете то, что Вам больше нравится: езда на велосипеде, танцы, йога, плавание, аэробика, бег трусцой, быстрая ходьба, любой другой спорт.
ПЛАН ПИТАНИЯ ESSENTIAL FOODS (ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ)
Действие продуктов NSP для коррекции веса идеально сочетаются с подходом к питанию, разработанным специалистом в области диетологии, доктором Стейси Белл. Этот подход основан на подборе жизненно важных продуктов питания – Essential Foods. Продукты предложенные в этой программе создают полноценный дневной рацион. Тело сигнализирует мозгу о том, что оно получает все необходимые питательные вещества в нужных количествах, и чувство голода уходит.Для того, чтобы терять вес, необходимо создавать дневной дефицит в 500 калорий. Когда Вы следуете плану Essential Foods, Ваш рацион составляет 1500 калорий, и при этом Вы теряете не менее 500 г веса в неделю. Вам не придется считать калории, потому что план Essential Foods основан на оптимизации Вашего питания. Нужно лишь запомнить одну несложную формулу: 2 – 1 – 3 – 2 – 5+. Это количество порций различных продуктов, которые Вы будете съедать в течение дня. Все просто: 2 – молочных продукта, 1 фрукт (да, переедание фруктов способствует накоплению лишнего веса!), 3 продукта богатых протеинами (животного или растительного происхождения), до 2 х порций цельнозерновых продуктом и от 5 и более порций овощей.
|
|
|
| Молочные продукты 2 порции в день | Фрукты 1 порция в день | Протеины 3 порции в день | Цельнозерновые 2 порции в день | Овощи 5+ порций в день |
|
РАЗМЕР ПОРЦИИ
Вот некоторые подсказки, которые помогут Вам правильно определить размер порции:
| Категория продуктов питания | Размер порции* |
| Молочные продукты | 1 стакан/чашка объемом 200-240 мл |
| Фрукты | Один фрукт среднего размера |
| Протеины (мясо, птица, морепродукты, бобовые) | Порция мяса 110-120 грамм, бобовых – 1 чашка объемом 200 грамм |
| Цельнозерновые продукты | 1 чашка объемом 200 мл (для риса, макаронных изделий) или 2 куска хлеба |
| Овощи | 1 чашка объемом 200-240 мл |
*Мы замеряем приготовленные продукты!
Просто выбирайте продукты и планируйте свое питание на весь день
Жизненно важные продукты питания + натуральные средства для похудения от NSP = 100% питательных веществ для Вашего организма!
СМЕШАННЫЕ БЛЮДА
Не все, что Вы едите, попадает в эти категории. Вот примеры смешанных блюд и способ их просчета:
Сэндвич с индейкой: 1 порция цельнозерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей. Куриный бульон с лапшой: 1 порция цельнозерновых, (если есть мясо) 1 порция протеинов.Спагетти с мясными фрикадельками: 1 порция цельнозерновых, 1 порция протеинов, 1 порция овощей.
