Осанка, дать определение. Причины нарушения осанки

Осанка – то привычная поза человека, манера держаться стоя и сидя. Осанка обычно оценивается в положении стоя. При правильной осанке голова и туловище находятся на одной вертикальной линии, плечи развернуты, слегка опущены на одном уровне, лопатки прижаты, грудь слегка выпукла, живот втянут, ноги выпрямлены в коленных и тазобедренных суставах. При исследовании осанки необходимо определить положение головы, плечевого пояса, выраженность физиологической кривизны позвоночника, форму грудной клетки, живота, ног.

Занятия корригирующими и общеразвивающими упражнениями способствуют профилактике нарушения осанки.

Рахит, косое стояние таза, параличи мышц одной стороны туловища, слабое физическое развитие являются причиной появления сколиоза и нарушения осанки.

Нарушение осанки встречается также у спортсменов часто как следствие вынужденного ассиметричного положения тела во время выполнения спортивных упражнений (бокс, фехтование, гребля на каноэ), ассиметричных нагрузок (фехтование, распашная гребля и др.), привычных стоек и т.п. Этому способствует недостаточность или отсутствие в учебно-тренировочных занятиях необходимых выравнивающих упражнений.

Выявление и исправление дефектов осанки имеет особенно большое значение в детском возрасте, в период формирования опорно-двигательного аппарата. Состояние опорно-двигательного аппарата влияет не только на осанку, но и на работоспособность человека.

Методика определения пульса. Его нормы в покое. Брадикардия и тахикардия. Их пульсовые характеристики.

Чаще всего пульс определяется нащупыванием тремя пальцами у основания кистей руки снаружи над лучевой костью, на основании височных костей или сонной артерии. Обычно пульс считают в течение 10 – 15 секунд и умножают соответственно на 6 или 4 (в пересчете на 1 минуту). Подсчитывая частоту пульса, нужно одновременно обращать внимание и на его ритмичность.

Считается нормальной частота пульса 60 – 70 уд/мин. у мужчин и 70 – 80 уд/мин. у женщин.

Брадикардия – показания пульса меньше 50 уд/мин. (урежение).

Тахикардия – показания пульса больше 90 уд/мин. (учащение).