2015-04-01
5922
| Время суток, ч. | Элементы режима дня |
| 7.00—7.05 | Подъем, уборка постели |
| 7.05—7.15 | Утренняя гимнастика |
| 7.15—7.35 | Умывание, закаливающие процедуры |
| 7.35—8.05 | Завтрак |
| 8.05—8.10 | Ходьба в колледж |
| 8.15—11.30 | Учебные занятия |
| 11.30—12.00 | Обед |
| 12.00—15.20 | Учебные занятия |
| 15.20—16.30 | Прогулка на свежем воздухе, отдых, полдник |
| 16.30—18.00 | Занятия в спортивной секции или самостоятельные занятия физическими упражнениями (3—5 р. в неделю) |
| 18.30—19.30 | Самоподготовка |
| 19.30—20.00 | Ужин |
| 20.00—22.00 | Спокойный отдых, самоподготовка |
| 22.00–23.00 | Подготовка ко сну |
Таким образом, зная рассмотренные закономерности, можно правильно построить свой режим дня, который будет оптимальным для поддержания высокой умственной и физической работоспособности, что в свою очередь непременно станет основой для высокой успеваемости и хорошего настроения в течение всего учебного года.
