Ниже Вам будут предложены высказывания, которые, так или иначе, отражают различные стороны Вашей жизни. Пожалуйста, отметьте звёздочкой или любым другим знаком тот столбец с соответствующим баллом справа, который больше всего отражает степень Вашего согласия с высказыванием.
Обозначение баллов:
· Полностью не согласен (–3 балла).
· В основном не согласен (–2 балла).
· Отчасти не согласен (–1 балл).
· Отчасти согласен (+1 балл).
· В основном согласен (+2 балла).
· Полностью согласен (+3 балла).
№ | Высказывание | Балл (степень согласия) | |||||
–3 | –2 | –1 | +1 | +2 | +3 | ||
Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания о том, как поступать в жизни. | |||||||
Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни. | |||||||
Я спокоен, когда испытываю давление со стороны. | |||||||
Я способен наблюдать изменение своих чувств. | |||||||
Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни. | |||||||
Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие, как веселье, радость, внутренний подъем и юмор. | |||||||
Я слежу за тем, как я себя чувствую. | |||||||
После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами. | |||||||
Я способен выслушивать проблемы других людей. | |||||||
Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях. | |||||||
Я чувствителен к эмоциональным потребностям других. | |||||||
Я могу действовать успокаивающе на других людей. | |||||||
Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия. | |||||||
Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам. | |||||||
Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей. | |||||||
Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности. | |||||||
Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема. | |||||||
Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения. | |||||||
Знание моих истинных чувств важно для поддержания хорошей формы. | |||||||
Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто. | |||||||
Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица. | |||||||
Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать. | |||||||
Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются. | |||||||
Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей. | |||||||
Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью. | |||||||
Я способен улучшить настроение других людей. | |||||||
Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми. | |||||||
Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей. | |||||||
Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей. | |||||||
Я могу легко отключиться от переживания неприятностей. |
|
|
|
|