2015-04-30
405
Результаты опроса:
· 1 курс.
· 2 курс.
· 3 курс.
· 4 курс.
Выводы:
· Студенты на разных курсах спят действительно по-разному, причем в независимости от пола на разных курсах то больше спят мужчины, то девушки. Зависимости проследить не удается.
· Отношение ко сну так же разное, если на первом курсе студенты по будням мало спят из-за адаптации к учебному процессу, то на втором начинают спать чуть больше, а на третьем и четвертых курсах количества сна снова снижается: на час и на два соответственно. Это связано с большей нагрузкой и объемом материалов, студенты же 4-ых курсов еще и пишут диплом, а многие совмещают учебу с работой.
· По выходным же средние показатели сна приблизительно равны у студентов различия в полчаса – час в различных направлениях.
· Действительно, сон в выходные больше сна по будням, в отдельных случаях даже больше чем в два раза.
· Перед сном лучше всего позаниматься спортом или заняться любимым хобби, так считают по 25% опрошенных.
· В основе своей студенты 1-4 курсов недовольны своим сном, особенно первокурсники (75% опрошенных первокурсников).
Сравним показатели у нас и показатели, которые были получены американской компании The Better Sleep Council, которая занимается опросами по поводу здорового сна.
Наши молодые люди спят меньше, чем в Америке, так по результатам по будням:
· они спят 6-7 часов,
· мы спим 4,5 – 6,5 часов.
По выходным же:
· Американцы спят 8-10 часов.
· Русские студенты позволяют себе спать опять чуть меньшее: 7,5 – 9,5 часов.
Как уже было сказано выше, 65% молодых людей спят больше 7 часов по выходным, что больше чем по будням; опрошенные же мной студенты спят почти все больше 7 часов (87% опрошенных), что опять же больше чем по будням.
54% опрошенных The Better Sleep Council считает, что они мало спят, у нас же своим сном недовольны лишь 43,75% студентов. Так же, своим сном недовольны в основном девушки, в The Better Sleep Council 54% женщин, у нас меньше, но все равно больше чем мужчин, 25%. Довольных же своим сном примерно равно: в Америке 28%, у нас 25%.
Выводы:
· Наши молодые люди спят меньше, чем молодые люди в США.
· Русские молодые люди чаще по выходным спят больше 7 часов, нежели американцы.
· Опрошенные мною русские студенты меньше недовольны своим сном, чем американские.
· Но считают, что спят достаточно примерно одинаковое количество людей, 28% и 25%.
В заключение проанализируем дневник самонаблюдений, его результаты показывают, что:
· Среднее время сна (считая выходные и сон днем)= 7 часов 15 минут.
· Среднее время сна (считая выходные, но, не считая сон днем)= 6 часов 5 минут.
· Среднее время сна по будням, считая сон днем = 5 часов 10 минут.
· Среднее время сна по будням, не считая сон днем = 4 часа 35 минут.
· Среднее время сна по выходным, считая дневной сон = 7 часов 35 минут.
· Среднее время сна по выходным, не считая дневной сон = 6 часов.
В принципе при средней продолжительности сна 5 часов по будням, и 7,5 часов по выходным мой сон вполне можно считать типичным для студента первого курса, но он явно не является здоровым. Следует стараться спать приблизительно на полтора часа больше.
