Памятка для пациента

Лечебная гимнастика при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

1 - свободное дыхание, при выдохе нажать слегка на грудную клетку и живот. 3-4 раза;
2 - кисти рук и ступни ног согнуть и разогнуть. 4-6 раз;
3 - поднимание рук вверх - вдох; опустить вниз - выдох. 3-4 раза;
4 - имитация ходьбы - сгибание ноги в колене (нога скользит по постели) и одновременно сгибание руки в локтевом суставе. 3-4 раза;
5 - прогибание в грудной части с опорой на локти - вдох; опускание тела, нажать слегка руками на грудную клетку и живот – выдох. 3-4 раза;
6 - поднимание рук вверх через стороны - вдох; опускание вниз вдоль тела – выдох. 3-4 раза;
7 - поднимание таза, вдох; опускание - выдох. 3-4 раза;
8 - поднимание корпуса до положения сидя, 3-4 раза;
9 - сесть с опорой на руки - вдох; лечь - выдох 3-4 раза;
10 - переход в положение сидя, ноги вниз.
Спокойное дыхание