Процесс «Актуализация ресурса»

Вспомните какой-нибудь эпизод из своей жизни, когда вы чувствовали в себе силу, когда у вас все получалось именно так, как вы хотели, когда вы не испытывали никаких проблем, когда вы могли свое состояние назвать состоянием счастья. Мысленно войдите в этот эпизод, переживите его заново, вспомните, как вы при этом себя вели, какие у вас были мысли, слова, жесты и после этого поверните обратно колесо "машины времени" и возвратитесь в настоящее, но при этом возьмите с собой ту ситуацию, в которой вы только что побывали. Держите ее при себе и постоянно отыгрывайте в настоящем.

Смысл этого процесса в том, что вы извлекаете определенный ресурс из своего прошлого положительного опыта. Вы используете одно из основных свойств организма - ресурсность.

Когда вы уверены в себе, вы автоматически принимаете свое Я, и, прежде всего, свое внутреннее Я, которое отличается от нашего внешнего Я. Внешнее Я - это всего лишь поступки, а наши поступки - это результат нашего раннего программирования. Внутреннее Я - более глубинное понятие, чем Я внешнее. Это - прежде всего нерасторжимая связь с Жизнью, это - сама Жизнь, которая самовыражается посредством той или иной личности. Именно о любви к вашему внутреннему Я идет речь. Загляните поглубже внутрь себя, и вы найдете достаточно оснований для любви к себе.

Важно осознать то, что сами мысли не имеют никакого значения. Они представляют собой спонтанный поток, из которого мы выбираем и оцениваем то, чему собираемся придать значение. И на нашу систему значимостей оказывает огромное влияние комплекс чужих мнений, оценок, установок и даже... желаний.

Личность большинства из нас распылена в других людях, вещах, ценностях, и довольно часто такая личность совершенно чужие желания принимает за свои собственные.

Поэтому одним из важнейших условий самореализации и самопринятия является освобождение себя от подобной зависимости, высвобождение из замкнутого пространства посторонних влияний.

Никогда не принимайте на веру то, что о вас отрицательно говорят другие.

Как можно чаще произносите слово "Я", вкладывая в него как можно больше энергии и силы. Ежедневно по много раз повторяйте следующую формулу: "Я есьмь. Где бы я ни был, с кем бы я ни был, когда бы я ни был - я есьмь. Я - это я, и никто другой".

Оберегайте от чужих посягательств свое бесценное, свое единое Я. Ибо вся наша жизнь - это наше Я.

И вся ваша жизнь представляет абсолютную ценность, даже то, что вы называете недостатками.

Не спешите исправлять свои недостатки, ведь то, что мы считаем недостатками, есть проявление нашей индивидуальности, неповторимости.

Не следует также сравнивать себя с другими, каждый из нас уникален.

Все соревнования друг с другом бессмысленны. В этих соревнованиях никто не выигрывает. Либо ты соперник, либо – победитель.

Мы пришли в этот мир, чтобы выразить себя и только себя. Цель жизни и смысл жизни - самовыражение.

Процесс "Освобождение от прошлого".

Посмотрите на свое прошлое только как на воспоминание.

Вспомните, что вы носили в первом классе, как выглядела классная доска, как выглядела дорожка, ведущая от школы до дома. Это воспоминание не вызовет никакой эмоциональной реакции. Оно нейтрально.

Теперь то же самое вы можете применить к остальным событиям вашей жизни. Вспоминайте, просматривайте картины, но помните, что это всего лишь картины.

Ведь по большому счету прошлого нет. Его нет потому, что его уже нет. Смотрите на него как на некую иллюзию, будьте спокойны и нейтральны и постепенно освобождайтесь от него. По мере своего освобождения от прошлого вы обретаете способность использовать вашу умственную энергию в настоящем моменте. Во время выполнения этого упражнения опять же наблюдайте за своей реакцией. Насколько вы хотите или готовы расстаться с прошлым? Каков уровень вашего сопротивления?