Самоанализ. Рекомендации по изменению уровня двигательной и функциональной подготовленности

КОМПЛЕКС УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ

№ упр.	Содержание	Дозировка	Прим.

ДНИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ. СОДЕРЖАНИЕ.

№ занятия	Дата тренировки	Содержание физической нагрузки	Прим.

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

Печатные издания:

Электронные ресурсы:

ТРЕБОВАНИЯ К ЗАЧЕТУ

I курс

1. Заполнить исходные индивидуальные показатели (см. табл. 1, табл. 2). Оценить свою физическую и функциональную подготовленность.

2. Подобрать специальную литературу (сайты) по оздоровительным методикам (с учетом противопоказаний).

3. Составить комплекс утренней гимнастики (УГ) на 10-15 мин. (с описанием упражнений, дозировкой).

4. Изучить основные понятия по физической культуре, спорту.

ОСНОВНЫЕ ВОПРОСЫ