Базовый уровень физической подготовленности обучающихся

Физические способности	Физические упражнения	мальчики	девочки
Скоростные	Бег 30 метров Бег 100 метров	5.0 14.3	5.4 17.5
Скоростно-силовые	Прыжок в длину с места, см
К выносливости	Кроссовый бег 3 км. Кроссовый бег 2 км. Передвижение на лыжах 5-6 км	13мин.50с.	10 мин Без учета
К координации	Челночный бег 3х10м, сек.	9.3	10.0
Силовые	Подтягивание, к-во раз: на высокой перекладине из виса; поднимание туловище кол-во раз	10 раз

Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями: