Показателям
О степени утомления можно судить по внешним субъективным признакам, которые невозможно измерить (табл. 9.5).
Таблица 9.5. Внешние признаки утомления при занятиях физическими упражнениями (по Н.Б. Танбиану)
Признак | Степень утомления | ||
усталости | небольшая | значительная | резкая (большая) |
Окраска кожи | Небольшое покраснение | Значительное покраснение | Резкое покраснение или побледненис, синюипюсть |
Потливость | Небольшая | Большая (плечевой пояс) | Очень большая (все туловище), появление соли на висках, на рубашке, майке |
Движение | Быстрая походка | Неуверенный шаг, покачивания | Резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше |
Внимание | Хорошее, безошибочное | Неточность в выполнении команды, | Замедленное выполнение команд, воспринимаются |
выполнение | ошибки при перемене | только громкие команды | |
указаний | направлений | ||
Самочувствие | Никаких жалоб | Жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, | Жалобы на усталость, боли в ногах, одышку, головную боль, «жжение» в груди, тош- |
сердцебиение 377 | ноту, и даже рвоту. Такое состояние держится долго |
Глава 10. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ
|
|
Часть первая
Общие положения профессионально-прикладной физической подготовки студентов