Ароматы и добавки для принятия ванны, снимающие напряжение

Аромат сандалового дерева поднимает наст­роение и расслабляет. Ладан увеличивает длину волны электроэнцефалограммы. Экстракты липо­вого цвета и лаванды способны снять перевоз­буждение, вызванное кофеином.

Внесите 8—10 капель вещества желаемого дей­ствия (100-процентное чистое эфирное масло) в лампу-ароматизатор, поставьте ее в середине комнаты и наслаждайтесь создаваемым ароматом.

Крапива

В процессе усиления PC-мышцы и после это­го пейте крапивный чай (2 чашки в день) или крапивный сок. Вообще, крапива издавна явля­ется важнейшим целебным средством для мозга. Она содержит много железа. Благодаря высоко­му содержанию хлорофилла крапива хорошо очищает ткани тела и мозг.

Будет лучше всего, если вы разбавите слег­ка теплой водой 2 столовые ложки отжатого сока крапивы и выпейте это натощак за 15 минут до завтрака.

Гуарана

Гуарана — вещество, выделяемое из вьюще­гося тропического растения, известно как тони­зирующее и усиливающее концентрацию вни­мания средство. Применяется обычно в виде кап­сул, содержащих перемолотую пудру растения, но в последнее время можно встретить и тонизи­рующие напитки, содержащие гуарану. После принятия гуараны благодаря высокому содержа­нию кофеина в течение 3—4 часов ощущается подъем энергии, причем отсутствует нагрузка на сердце и желудок. Гуарана бережнее действует на организм, чем кофе и чай.

Рекомендуемое количество порошка (пример­но половину чайной ложки) можно смешать с молоком, соком или с мюсли.

Смородина

Черная смородина или ее сок значительно повышают электромагнитный заряд мозга.

Таурин

Таурин, содержащийся в материнском моло­ке, стабилизирует клеточные мембраны в мозге. Имеет возбуждающее действие и содержится в некоторых тонизирующих напитках.

Витамины

Организм не способен усвоить необходимое количество витаминов, если они поступают в него только из таких естественных источников, как фрукты и овощи. Нобелевский лауреат Линус Паулинг установил, что ежедневный прием по­вышенной дозы витамина С повышает значение критерия умственных способностей на 3,54 пункта. Он рекомендовал принимать в качестве оптималь­ной ежедневной дозы витамина С 1,8—3,5 грам­мов аскорбиновой кислоты.