Дыхание, звук и образ

Эти упражнения являются своеобразной зарядкой нервной системы. Их цель - раскрепощение тела и избав­ление от двигательных стереотипов и мышечной зажатости.

В момент выполнения упражнений прислушивайтесь к себе, не задумывайтесь над тем, что вы делаете; главное -пусть упражнения доставляют вам и вашему ребенку удо­вольствие.

Для того чтобы помочь ребенку эмоционально и физи­чески настроиться на нужный лад, перед занятием реко­мендуется выполнять несложные дыхательные упражне­ния.

1. Глубоко вдохнуть носом и на выдохе гладить поду­шечками указательных пальцев крылья носа.

2. Закрыть подушечкой указательного пальца левую ноздрю. Глубоко вдохнуть правой ноздрей и на выдохе постучать по крылу носа подушечкой указательного паль­ца. Повторить другой ноздрей.

3. Сделать поочередно каждой ноздрей 8-10 глубоких вдохов, закрывая другую подушечкой указательного пальца.

4. Закрыть подушечкой указательного пальца правую ноздрю, глубоко вдохнуть левой ноздрей и на выдохе гром­ко и протяжно произнести звук «г-м-м...». Повторить дру­гой ноздрей.