Запомните. – Физическая энергия является фундаментальным источником «топлива» для нашей жизни

– Физическая энергия является фундаментальным источником «топлива» для нашей жизни.

– Физическая энергия вырабатывается при взаимодействии кислорода с глюкозой.

– Два самых важных регулятора физической энергии – это дыхание и питание.

– Пять-шесть приемов в день низкокалорийной и питательной пищи обеспечивают непрерывное снабжение организма глюкозой и важнейшими веществами.

– Питье полутора-двух литров воды в день позволяет эффективно управлять физической энергией.

– Большинству людей требуется 7–8 часов ночного сна.

– Ранний отход ко сну и раннее пробуждение помогают оптимизировать производительность.

– Для создания запасов физической энергии интервальные тренировки эффективнее тренировок с постоянной нагрузкой. Кроме того, они способствуют более эффективному восстановлению.

– Чтобы поддерживать полную мощность, следует делать перерывы каждые полтора-два часа.

Эмоциональная энергия