Задание 3. Оценка двигательной активности человека по энергетическим затратам

Задача: Оценить свою двигательную активность в затратах энергии. Необходимо: Анкета самооценки суточных энерготрат.

Ход работы: Студент заполняет анкету и рассчитывает суточные энерготраты с учетом индекса активности и его энергостоимости.

Анкета учета двигательной активности человека (заполненная для образца)

Индекс активности и его энергостоимость: 1 - сон (0,46 ккал/кг/мин); 2 — прием пищи (0,7 ккал/кг/мин); 3 - свободное время с пониженной активностью (1,0 ккал/кг/мин); 4 - учебная деятельность (1,9 ккал/кг/мин); 5 - зарядка (3,0 ккал/кг/мин); 6 - занятия типа оздоровительного бега (5,6 ккал/кг/мин); 1- спортивная тренировка (6,1 ккал/кг/мин).

Расчет: 1 - 15*0,46 = 6,9; 2- 3,0*0,7 = 2,1; 3- 11*1,0 = 11,0; 4- 13*1,9=24,7; 5 -нет; 6- 4*5,6 = 22,4; 7- нет.

Суточные энергозатраты для человека с массой тела 65 кг = 67,1*65 = 4361 ккал.

На основании расчета сделайте выводы о своей двигательной активности с учетом энергозатрат.

Тема 2. САМООЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ОРГАНИЗМА