Предисловие. Эта маленькая книжка из серии «лиз Бурбо отвеча­ет на ваши вопросы» посвящена проблемам интимных отношений между мужчиной и женщиной

Лиз Бурбо

ИНТИМНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

АННОТАЦИЯ

Эта маленькая книжка из серии «Лиз Бурбо отвеча­ет на ваши вопросы» посвящена проблемам интимных отношений между мужчиной и женщиной, причинам конфликтов, ссор, обид и несогласия в жизни супру­жеских пар.

Автор дает вполне конкретные, простые и убеди­тельные ответы на самые разнообразные вопросы слу­шателей. Эти ответы последовательно опираются на концепцию «Слушай свое тело», изложенную в преды­дущих книгах Лиз Бурбо.

БЛАГОДАРНОСТИ

Выражаю искреннюю благодарность всем, кто посеща­ет мои лекции и активно участвует в дискуссиях. Бла­годаря вашему стремлению к совершенству, живому ин­тересу к советам Центра «Слушай свое тело», а также вашим многочисленным вопросам, я смогла создать эту серию книг под общим названием «Слушай свое тело».

Выражаю особую благодарность всем, кто с самого на­чала сотрудничает со мной ради того, чтобы увидели свет все мои книги.

ПРЕДИСЛОВИЕ

Вашему вниманию предлагается серия книг «Слушай свое тело», посвященных различным темам. Это пер­вая книга серии.

Здесь (как, кстати, и во всех последующих книгах) вы найдете ответы на вопросы, заданные во время моих выс­туплений и лекций такими же, как вы, мужчинами и жен­щинами.

Цель этого сборника — помочь вам в применении на практике тех понятий, которые я уже осветила в предыду­щих трех книгах. Тем, кто их еще не читал, настоятельно рекомендую сделать это прежде, чем приступать к чтению последующих страниц.

Чтобы извлечь истинную пользу из книги, прочи­тайте сначала вопрос и дайте на него собствен­ный ответ, а затем сравните его с моим.

Вы заметите, что вопросов больше от женщин, чем от мужчин. Это вполне закономерно, так как женщины ча­ще, чем мужчины, стремятся к самосовершенствованию и чаще посещают лекции. Наше женское начало требует постоянного самоанализа. Кроме того, вы увидите, что большинство вопросов могли бы задать и мужчины.

Поступает так много вопросов о сексуальных отноше­ниях, что мне пришлось объединить их в отдельную книжку.

Скоро выйдет также книга о человеческом общении, где вы найдете советы, как быть самим собой. Так как общение очень важно для развития и поддержания хоро­ших отношений, эта тема часто встречается в моих отве­тах. Не исключено, что у вас иногда возникает вопрос: «Как это другим удается так хорошо общаться, достигать обоюдного согласия и все делать сообща?» Опять же, из-за огромного количества вопросов, касающихся искусства общения и умения оставаться всегда естественным, мне тоже пришлось объединить их в отдельную книжку.

Некоторые вопросы встречаются и в других моих кни­гах, так как они касаются нескольких тесно связанных между собой тем, как, например, интимные отношения, общение и чувство ответственности.

Все ответы на вопросы, собранные в этой книжке, ос­нованы на подходе, который прошел проверку временем и который является стержнем философии жизни, пропо­ведуемой Центром «Слушай свое тело». Я не утверждаю, что у меня есть готовые рецепты на все случаи жизни. Прежде чем сказать: «Я уверен, что это решение не даст желаемого результата», советую проверить мой совет хо­тя бы трижды, прежде чем отвергнуть его. Не слишком доверяйтесь уму, ибо он вас может обмануть! Доверяйтесь сердцу, а не страху — порождению ума.

Если будете упорно полагаться лишь на собственный опыт и отказываться от экспериментов, то не удивляйтесь, что так мало изменяется к лучшему в вашей жизни.

Вы стремитесь к совершенству? Тогда смелее, не бой­тесь экспериментировать!

Желаю вам удачи.

С любовью, ЛИЗ БУРБО

Мне действительно хочется сохранить мою ны­нешнюю семью, но я вдруг поняла, что супруг всегда все решает за меня и за детей. Он всегда во всем прав, а я постоянно страдаю оттого, что не могу достичь самоутверждения. Какую черту своего ха­рактера я не принимаю?

Если супруг всегда все решает за вас и не считается с вашим мнением, то это значит, что вы не желаете сми­риться с вашим женским началом. То же самое происхо­дит и с вашим супругом. Если он убежден, что женой нужно руководить, то это свидетельствует о том, что он не очень-то уважает женщин вообще. Позволяя ему руково­дить собой, вы тем самым признаете его правоту.

Вы оба отрицаете ваше внутреннее женское начало. Если вы согласитесь с тем, что вам обоим многому еще предстоит научиться, то есть все основания надеяться, что ваша супружеская жизнь наладится. Вы оба должны стре­миться к тому, чтобы в каждом из вас заговорила женщи­на. Вашему мужу, должно быть, тоже нелегко подчинить­ся женщине, особенно женщине властной. Ему, наверное, легче ладить с мужчинами, вы же, без сомнения, остерега­етесь женщин, веря в превосходство мужчин.

Вы оба должны научиться считаться с женским нача­лом. Каждый человек стремится достичь гармонии между женским и мужским началом в самом себе. Рассмотрим более подробно эти понятия.

Женское начало выражается в нежности, в любви к искусству и музыке, в развитой интуиции, в желаниях. Это та сторона нашего существа, которая точно знает, в чем мы нуждаемся. По сути, это пассивная и воспринимающая сторона нашего «я».

Мужское же начало выражается в силе воли, в логике мышления, в рациональности действий, в отваге и храб­рости. Это активная, влияющая сторона нашего «я». Именно она и побуждает нас к действиям ради удовлетво­рения потребностей нашего женского начала.

Подавляя свое женское начало, женщина полагает, что должна находиться в тени других; она не прислушивается к своим желаниям. Это свидетельствует о том, что в ней преобладает мужское начало и что она предпочитает дейс­твовать. Однако в большинстве случаев ее действия на­правлены на удовлетворение желаний других. Мотивация этих действий заключается лишь в стремлении нравиться другим (и прежде всего мужчинам). В этом случае мужское начало не воспринимает информацию женского начала об интуитивно ощущаемых желаниях.

Подобное происходит и с мужчиной, который не вос­принимает свое женское начало. Ваш муж не только не прислушивается к вашему мнению, но не прислушивается и к собственному сердцу, к своим желаниям: Он прислу­шивается к своему рациональному началу, выбирая лишь то, что ему подсказывает разум.

Вот почему так важно, чтобы супруги стремились к душевной гармонии. Каждый может оценить степень сво­ей внутренней гармонии, пользуясь в качестве точки от­счета отношениями с противоположным полом. Это луч­ший из известных мне волшебных рецептов продолжи­тельной и счастливой супружеской жизни.

Как вернуть уже очевидно утраченную любовь супруга?

Обратите внимание на собственные слова: «вернуть уже очевидно утраченную любовь». То есть вы полагаете, что потеряли любовь супруга. Как вы пришли к такому выводу? Вы спрашивали мужа об этом? Он это подтвер­дил? Если нет, то поговорите с ним, убедитесь, насколько ваши предположения верны.

Иногда трудно увидеть истинную картину происходя­щего, если находишься с кем-то в близких отношениях. При интимных же отношениях достичь этого еще слож­нее. Сейчас вы пытаетесь вернуть любовь супруга. Но ведь всем известно, что насильно мил не будешь.

Мы все живем в этом мире, чтобы научиться любить, и именно для этого нам нужен супруг. Единственное, что вы можете сделать, — это любить его еще сильнее и воспри­нимать таким, какой он есть. Возможно, он увлечен сейчас кем-то другим. Не исключено, что его чувства к вам изме­нились со временем. Не спешите с выводами. Возможно, вам все же удастся найти выход из сложившегося положе­ния и преодолеть без потерь эту трудную полосу в жизни.

С другой стороны, если будете стремиться во что бы то ни стало удержать того, кто вас уже не любит, это будет лишь демонстрацией вашей огромной зависимости и от­нюдь не поможет вернуть здоровые отношения.

Постарайтесь понять, отчего у вас такое сильное жела­ние вновь завоевать его любовь. Может быть, вы уверены, что никогда уже не встретите и не полюбите никого друго­го? А может, вы боитесь оказаться брошенной и одино­кой? Вам нужен супруг, чтобы чувствовать себя любимой? Способны ли вы любить себя — такой, какая вы есть? Проанализируйте сложившуюся ситуацию, осознайте ваш внутренний мир. Только обращаясь к внутреннему «я», вы сможете найти ответы на многие вопросы. Что скрывается за вашим желанием вернуть любовь супруга?

Выяснив все для себя, поговорите с супругом, подели­тесь с ним вашими мыслями и сомнениями. Рассказав ему о своем желании сохранить его любовь, вы сделаете пер­вый шаг к решению проблемы. Это замечательное средс­тво поможет вам найти решение, и не важно, сколько на это уйдет времени.

Как мне быть с партнершей, которая не очень стремится к совершенству интимных отноше­ний?

Из вашего вопроса явствует, что у вас появился новый подход к интимным отношениям — более удобный, более приятный, но менее страстный. Это — ваш выбор. Вашу супругу это не интересует? Это — ее выбор. Другими сло­вами, речь идет о взаимном согласии. Когда двое живут вместе, не разделяя взглядов, то они должны проявлять больше сочувствия и больше терпимости друг к другу. Это одно из правил для тех, кто хочет научиться любить. Вы обязательно должны научиться любить супругу, несмотря на то, что порой ваши взгляды расходятся. Ваша партнер­ша абсолютно уверена в правильности своих взглядов на семейные отношения. Следовательно, продолжайте отста­ивать то, что вам по душе, но не забывайте при этом считаться и с ее интересами.

Помните, что вы живете для того, чтобы учиться лю­бить других, а не для того, чтобы другие вас любили так, как вам того хочется.

Как дать понять моему супругу, что я задыхаюсь от его собственнического чувства по отношению ко мне? Как это сделать, не ранив его самолюбие?

Первое, что бросается в глаза в вашем вопросе: вы хо­тите, чтобы супруг что-то понял.

У вас, без сомнения, сложилось ложное представление, что «понимать — значит любить». Вы полагаете, что если вам удастся осторожно дать ему понять, что вы задыхае­тесь, то он будет сильнее любить вас. Вы глубоко заблуж­даетесь. И мало что здесь зависит от того, какую тактику вы изберете.

Вы ни в чем не должны убеждать супруга. Вы добьетесь большего, если поделитесь с ним собственными пережива­ниями, не осуждая при этом его. Если же вы станете упре­кать его в том, что он слишком властен, то наверняка причините ему боль. Он станет агрессивным или замкну­тым. Когда на человека нападают, он сразу же замыкается. Этот рефлекс срабатывает автоматически.

Вы говорите, что задыхаетесь от его собственнического чувства к вам. Никому в мире не дано право притеснять других. С другой стороны, есть люди, позволяющие при­теснять себя.

Наберитесь смелости и поговорите с ним. Выскажите ему все, что у вас на душе: что вы чувствуете себя притес­няемой, что вы даже не осмеливаетесь ему возразить, что боитесь усложнить себе жизнь и создать еще больше проб­лем. Вы, я уверена, сможете провести параллель между нынешним вашим состоянием и тем страхом, который вы испытывали перед вашим отцом. Ваше ощущение подав­ленности — лишь ваше личное впечатление. Если бы вы ценили собственную свободу, то никто в мире не смог бы на нее посягнуть.

Поинтересуйтесь у вашего супруга, не считает ли «слу­чайно» и он вас властолюбивым человеком. Обычно у суп­ругов очень много общего. Только один проявляет осо­бенности своего характера открыто, а другой скрывает их глубоко в душе. Нет ли в вас самой собственнического чувства по отношению к супругу, желания командовать им и одновременно боязни потерять его? Не исключено, что эта черта вашего характера проявляется как-то иначе или в чем-то другом. Нужно обязательно все выяснить.

Часто говорят: мой супруг — мое зеркало. Мне трудно с этим согласиться, поскольку мы с мужем такие разные почти во всем: в увлечениях, в отно­шении к деньгам, в вопросах воспитания детей и т. п. Не могли бы вы более подробно объяснить эту «теорию зеркала»?

Порой трудно объяснить смысл народной поговорки, которая гласит: «Крайности сходятся». Многие задаются вопросом: «Зачем было вступать в брак с этим человеком, заведомо зная, что мы с ним совершенно разные? Неужели я до такой степени страдаю мазохизмом!» Кроме того, не­редко разность характеров «всплывает на поверхность» лишь с годами. Поначалу это не очень заметно, поскольку каждый надеется, что сумеет со временем изменить друго­го. К тому же в начале совместной жизни супруги еще действительно не такие, какими они станут на самом деле, поскольку каждый стремится отвечать требованиям дру­гого.

Такое влечение друг к другу объясняется стремлением каждого человека к самосовершенствованию. Подобно зеркалу, отражающему наше лицо, супруг помогает нам увидеть себя со стороны. Нельзя увидеть в зеркале то, чего нет в нас самих. То же касается и нашего супруга. То есть мы можем увидеть в нем лишь то, что присуще нам самим.

Однако чтобы воспользоваться этой теорией, необхо­димо задать себе вопрос: «Что меня не устраивает в та­ком поведении!» Оказывается, ответ на него и будет вашим отражением.

Например, один из супругов не любит ходить в гости, а другому, наоборот, хочется ходить чаще. В данном случае

отражением является не желание или нежелание ходить в гости, а то, что вас раздражает в поведении супруга. Если ответом на вопрос будет: «Меня раздражает сам факт, что он никогда не хочет сделать мне приятное и что я для него мало значу», то это и есть отражение.

Теперь спросите себя, действительно ли вы стремитесь делать приятное другим, а не себе. Вынуждаете ли вы себя это делать? Так вы откроете новую черту собственного характера. Затем наступает самый важный для вас этап: вам предстоит осознать, что вы не принимаете именно эту черту — нежелание сделать приятное другому. Вы ее осуж­даете, критикуете, вы сами себе не нравитесь, когда она проявляется в вас.

Вы живете на этой Земле для того, чтобы учиться лю­бить и принимать каждую свою особенность, каждую чер­ту, и поэтому должны быть более снисходительны, пре­доставляя каждой из них право на существование. Вы дол­жны осознать то, что скрывается за вашим нежеланием делать приятное другим. Какое чувство страха прячется за этим нежеланием? Получив ответ, вы спокойнее будете реагировать на проявление этого чувства у других.

Вы можете подумать: «Да нет же, я всегда делаю прият­ное и себе, и другим. Я совсем не такая, как мой супруг». Эти слова свидетельствуют о том, что вы не позволяете себе поступать иначе. Обращали ли вы внимание на то, что делать приятное не всегда хочется, но вы заставляете себя это делать, поскольку «не делать приятное» для вас непри­емлемо? А значит, вы скорее подавляете эту черту, нежели даете ей проявиться.

То же касается и чужих достоинств, которыми вы вос­хищаетесь, полагая, что сами их лишены. Но вы бы не смогли их заметить, если бы сами ими не обладали! Разни­ца лишь в том, что другие позволяют своим достоинствам проявляться, а вы — нет.

Именно поэтому супругам с одинаковыми характерами так нелегко уживаться: вместе они бы ничему не научи­лись.

Желание изменить партнера, вместо того чтобы вос­пользоваться его присутствием для лучшего понимания самого себя, просто смешно: это все равно что хотеть по­менять зеркало, в котором отражаются наши досадные морщины или прыщики.

Как мне быть с супругом, который не очень инте­ресуется воспитанием детей?

Если вас слишком огорчает нежелание супруга зани­маться воспитанием детей, то это свидетельствует о том, что вы предъявляете к нему повышенные требования.

Вам необходимо вспомнить, каковы были ваши требо­вания к нему до рождения детей. Говорили ли вы с ним об этом? Обещал ли он заниматься их воспитанием? Положе­ние отца семейства не означает, что он непременно должен заниматься воспитанием детей. Возможно, он полагает, что воспитание детей — удел матери. Может, ему и в голо­ву никогда не приходило, что он тоже должен в этом учас­твовать. Первое, что вы должны сделать, — это как можно скорее узнать, что он об этом думает. Думал ли он вообще об этом раньше?

Возможно, он считал совершенно естественным, что если появятся дети, то ими будете заниматься вы.

Как и у большинства супругов, причина ваших разно­гласий в недостаточном общении. Единственный способ прийти к согласию или достичь компромисса — откро­венный разговор. Вместе определите, что конкретно каж­дый из вас может сделать для детей. Вероятнее всего, ос­новная часть воспитания детей ляжет на ваши плечи; зато, по крайней мере, все прояснится.

Еще один совет: расскажите о ваших разногласиях де­тям. Таким образом, всем членам семьи придется сми­риться с тем, что их ожиданиям не всегда суждено сбы­ваться, но, несмотря на это, можно все-таки быть счаст­ливым.

Как заслужить любовь свекрови, которая не жела­ет воспринимать меня такой, какая я есть? Я хочу ей в этом помочь, поскольку считаю, что она нуж­дается в помощи психоаналитика. Кроме того, это мне помогло бы в моих отношениях с мужем.

Когда возникает конфликт между свекровью и невест­кой, вполне вероятно, что страдают и интимные отноше­ния супругов. Если у свекрови очень развит собственни­ческий инстинкт по отношению к сыну и если она с трудом принимает невестку, чаще всего это свидетельствует о том, что и мать, и сын все еще страдают от эдипова комплекса.

Расспросите мужа о его отношениях с матерью. Готов ли он принять вашу помощь? Что же касается лично вас, то вам не обязательно добиваться любви свекрови. Поз­вольте ей оставаться такой, какая она есть, и попытайтесь с этим смириться. Ее привязанность к сыну объясняется постоянным страхом потерять его любовь. Она не может поступать иначе. У вас такого страха не должно быть.

Проанализируйте ваши отношения с отцом. Вам, без сомнения, покажется странным, что чувства вашего мужа к матери похожи на ваши чувства к отцу, хотя вы могли и не осознавать этого раньше.

Мой супруг постоянно и во всеуслышание всем дает оценку. Я же стараюсь не обсуждать поведение дру­гих. Меня очень раздражает еще и то, что он от этого получает удовольствие. Он не чувствует за собой никакой вины. Как в такой ситуации не чув­ствовать себя неловко? Не грозит ли и мне, против моей воли, стать такой же, как он? Как, несмотря на это, достичь гармонии в отношениях с мужем?

Из вашего вопроса явствует, что вы стараетесь не об­суждать поведение других и что вам неприятно, когда кто-то делает это открыто. Неважно, кто обсуждает; вам не­ловко, вас это раздражает. Такие неприятные ситуации помогают вам открыть в себе какие-то черты характера, которые вы стараетесь не проявлять. Одна часть вашего существа не осуждает других, потому что для нее осужде­ние неприемлемо. Другая же могла бы себе это время от времени позволять, но не в состоянии, поскольку постоян­но подавляется. Она не может себя проявить: первая часть доминирует.

Мы постоянно находимся среди людей, которые могут нам служить зеркалом, и прежде всего это наши супруги. Ваш супруг критикует других, но вы уживаетесь с ним, потому что у вас есть необходимость увидеть ту сторону вашего существа, которую вы не принимаете.

Вы спрашиваете, не грозит ли вам со временем стать такой же, как он. По всей видимости, вы еще не осознали, что уже стали такой.

Разница лишь в том, что, в отличие от вас, он не скры­вает свою склонность критиковать других, поскольку это одна из доминирующих черт его характера. Вероятно, ваш супруг тоже иногда слышит, как внутренний голос подска­зывает ему, что критиковать других неприлично.

Спросите, не бывает ли ему неловко. Я уверена, что порой нет-нет да и мелькнет у него мысль: «Может, не стоило говорить так резко!» Однако лишь изредка он поз­воляет проявляться этой стороне своего существа. Не иск­лючено, что она у него и вовсе подавлена.

Жить в гармонии с таким супругом вам поможет одно замечательное средство: предположите, что вы с ним схо­жи. Разница только в том, что он открыто высказывает свои критические замечания, а вы — нет. Вам бы тоже хотелось критиковать открыто, но вы предпочитаете де­лать это про себя. Уже ваш вопрос свидетельствует об этом: вы ведь тоже критикуете и осуждаете мужа.

Однажды вы найдете в себе смелость сказать ему: «.Зна­ешь, милый, я тебя постоянно осуждаю за то, что ты часто критикуешь других. Откровенно говоря, я тоже не прочь покритиковать других. Разница лишь в том, что я не могу это делать открыто: я боюсь, что от меня отвер­нутся, если я себе это позволю. Поэтому я держу при себе все замечания и стараюсь себя убедить, что поступаю безуп­речно. Но когда ты так открыто и легко критикуешь дру­гих, мне кажется, что я вижу в тебе отражение той части моего «я», которую не приемлю. В принципе, мы похожи друг на друга. Ведь не зря же мы вместе.

И тогда вы убедитесь, что, позволив себе критиковать других, вы тем самым позволите так поступать и мужу, а сами будете более спокойно на это реагировать.

Когда кто-то склонен критиковать других, то он просто выражает вслух те упреки, которые внутренне адресует себе. Критика не всегда вредит, а иногда она бывает даже конструктивной и полезной. Мы должны смириться с на­шей склонностью критиковать других и научиться отли­чать конструктивную критику от деструктивной. Необхо­димо развивать в себе способность объективно критико­вать других, и тогда ваши выводы будут более здравыми.

Посоветуйте, как поступать ссорящимся супру­гам, чтобы примириться. Иными словами, как избежать назревающей ссоры и вновь обрести гармо­нию в отношениях?

Вы уже сделали первый шаг к осознанию ситуации. Вы осознаете, что назревает ссора и что это ничего хорошего не сулит.

Выберите момент, когда вы не в ссоре с вашей подру­гой, сядьте и спокойно поговорите с ней.

Можно придумать и другие уловки, помогающие избе­гать нежелательных ситуаций. Например, один мог бы рассмешить другого; или же вы уславливаетесь о каком-то пароле. Думая вместе, вы в конечном счете найдете то средство, которое устроит обоих. Главное — вы уже осоз­нали то, что происходит с вами. Вы поняли, что ссора не приведет ни к чему хорошему. Как только вы оба искренне пожелаете изменить свое поведение, проблема уже будет частично решена. Не торопясь, подумайте о возможных решениях, и, я уверена, вы найдете оптимальное.

Будьте терпеливы; иногда, чтобы избавиться от старых привычек, нужно немало времени, но это вовсе не значит, что они неискоренимы.

Как только я хочу поговорить с супругом, он начи­нает кричать. Что мне делать? Боюсь оказаться неправой и не знаю, как начать разговор так, что бы с самого начала он не принял неприятный оборот.

Если кто-то постоянно настороже, это верный признак того, что он чувствует, что его в чем-то обвиняют.

Проверьте, не надеетесь ли вы в глубине души, что вам удастся заставить мужа что-то понять, чтобы доказать ему вашу правоту. С какой целью вы беседуете с ним? Возмож­но, пытаетесь изменить его отношение к вам или его пове­дение? Если это так, то он, должно быть, очень чувствите­лен и болезненно воспринимает ваши замечания. Когда двое людей живут вместе уже несколько лет, то легко по­нимают друг друга даже на расстоянии.

Вероятно, ваш муж слишком боится оказаться в чем-то неправым и потерять вашу любовь. В нем заговорил испу­ганный мальчишка. Ваши замечания он воспринимает как брань матери за непослушание.

Вместо разговора ради разговора дайте ему высказать­ся и попытайтесь внимательно выслушать. Выясните, что у него на душе. Хочет ли он вообще говорить об этом? Желание поговорить у него появится не обязательно в тот момент, когда вам захочется его выслушать. Попытайтесь увидеть в нем робкого ребенка и отнеситесь с сочувствием к его переживаниям.

Если его реакция постепенно не изменится, вам необхо­димо будет заглянуть внутрь себя. Обратите внимание на ту часть вашего «я», которой так хочется быть понятой и доказать свою правоту. Вы говорите, что он боится оказаться неправым. А чем, собственно, ваше отношение от­личается от его?

Вы хотите, чтобы он понял вашу точку зрения, вместо того чтобы понять, что вы с ним похожи. Разница лишь в том, как вы оба реагируете: муж берет криком, а вы конт­ролируете свои действия. Постоянный контроль над со­бой — не всегда лучший выход. Рано или поздно люди теряют его. Скажите ему, что вы пытаетесь разобраться в собственных чувствах. Будьте откровенны с ним. В сущ­ности, вы хотите быть правой, потому что уверены в своей правоте! Вы не очень отличаетесь от мужа. А ведь именно он помогает вам разобраться в собственных чувствах.

Меня не покидает мысль о том, что я обязательно встречу мужчину, похожего в психологическом пла­не на моего бывшего супруга. Так ли это? Вы ведь сами говорили, что однажды встретили человека, похожего на вашего бывшего супруга. Мой муж был алкоголиком. Так что, мне суждено снова встре­тить алкоголика?

Нас привлекают люди с одинаковой психологией, если возникает желание завершить то, что не удалось сделать в прошлом.

Чтобы в будущем вас привлекали другие натуры, вам нужно было во время расставания с мужем принять его таким, каким он был, не осуждая его. Тогда у вас не воз­никло бы желание встретить похожего на него мужчину, поскольку ваша воспринимающая миссия была бы завершена. Это именно то, что я называю «пережить развод в любви».

Мы живем, чтобы научиться любить друг друга со все­ми нашими достоинствами и недостатками, а супруги, ко­торых мы выбираем, помогают нам увидеть те наши сто­роны, которые мы не принимаем. Мы знаем, что они у нас есть, но порой отказываемся их принимать.

Вас не устраивало в муже то, что он был алкоголиком. Алкоголизм — это зависимость. Следовательно, такая за­висимость вашего супруга помогла вам увидеть собствен­ную зависимость. От кого или от чего вы зависимы? От сладостей, никотина, лекарств? Может, вы нуждаетесь в чьем-то постоянном присутствии рядом с собой? Как вы себя воспринимаете? Когда вы полностью осознаете свою зависимость, у вас исчезнет потребность встретить друго­го зависимого человека.

Теперь необходимо выяснить, полностью ли вы осоз­нали собственную зависимость. Просто представьте себе, что вам предстоит снова жить с алкоголиком. Вам все еще неприятно это? Если да, то попытайтесь уточнить, что именно для вас неприемлемо: сам алкоголизм или же его последствия, которые сказываются на вашей жизни? Пер­вое свидетельствует о том, что ваш процесс осознания еще не завершен; второе — о том, что вы вправе отказываться страдать от последствий зависимости вашего спутника.

Однако зависимость не всегда бывает постоянной. Если ваш бывший или будущий супруг — алкоголик, то важно суметь увидеть себя через него и понять, до какой степени вы, подобно ему, зависимы. Неплохо, если бы вам удалось объяснить ему то, что вы осознали. Вы могли бы, напри­мер, сказать ему: «Я тоже человек зависимый: прежде всего я материально и финансово зависима от тебя». Или, нап­ример, другое: «Я курю, и у меня никотиновая зависи­мость».

Какова бы ни была ваша зависимость, будьте благодар­ны вашему спутнику за то, что он помог вам осознать ее и увидеть себя со стороны. Вы с мужем были очень зависи­мыми людьми, живущими вместе.

Зависимость бывает постоянной лишь тогда, когда она не принята. Принять зависимость не означает смириться с ней. Это значит, что в данный момент вы оставляете за собой право на эту зависимость. Вы полагаете, что ваше личное счастье зависит от кого-то или от чего-то, потому что недооцениваете себя. Осознав свою зависимость, вы начнете выздоравливать, и ваша зависимость постепенно исчезнет.

У моего мужа панический страх оказаться без де­нег. И это при том, что и у него, и у меня постоян­ная работа. Что делать и что ему говорить?

Вы уже пытались просто поговорить с ним о том, что его беспокоит? Вы спрашивали его, возникали ли у него вопросы по этому поводу, думал ли он об этом? Боялся ли его отец остаться без денег? Если да, то что ваш муж, будучи ребенком, чувствовал, когда видел этот страх отца? Он осуждал отца? Когда мы осуждаем наших родителей, то в конечном счете становимся такими же, как они.

Хорошо было бы дать вашему мужу выговориться, не пытаясь, однако, переубеждать его или читать ему нота­цию. Выслушайте его, задайте ему другие вопросы и поста­райтесь воспринимать его таким, какой он есть. Таким образом вы поможете ему осознать проблему и понять необоснованность его опасений.

Виной всему его буйное воображение. Он чувствует себя несчастным, и если и дальше будет подпитывать свой страх, то постепенно вся его жизнь окажется во власти этого недуга.

Спросите, как ему живется с этим постоянным чувс­твом страха. Осознает ли он, насколько это серьезно? Быть может, он и не подозревает об этом. Скажите, что есть много хороших книг на эту тему; вы можете также посове­товать ему прослушать соответствующий курс лекций или же, если он не возражает, пройти курс психотерапии, что­бы научиться преодолевать свой страх.

Помните, если кто-то испытывает подобный страх, то это значит, что в глубине души он все еще ребенок. Воз­можно, в детстве ваш муж испытал сильный страх, запе­чатлевшийся в его памяти на всю жизнь. Тогда это чувство для него было настолько болезненным, что оно до сих пор не покидает его.

Скажите, почему говорят «безумно влюбиться в кого-то»? Не лучше ли говорить «страстно влю­биться»? Вы со мной согласны?

Я скорее сторонница выражения безумно влюбиться. Когда кто-то безумно влюбляется, он и вправду становится сам не свой, теряя рассудок и полагая, что его счастье полностью зависит от объекта обожания. Ему кажется, что живет он только тогда, когда находится рядом с любимым человеком. Он чувствует себя на седьмом небе от счастья, но это ощущение — лишь иллюзия. Она вызвана избыт­ком эмоциональной энергии, источником которой дейс­твительно является постоянное присутствие любимого че­ловека. Когда его нет рядом, влюбленный человек испы­тывает пустоту, которую трудно чем-либо заполнить. Тог­да на смену первоначальному блаженству приходит то, что обычно называют сердечными муками. Если кто-то гово­рит: «.Я безумно влюблен», значит, речь идет о любви-страс­ти. Но когда это безумие немного поутихнет, влюбленные... падают с небес на грешную землю.

(Любопытные нюансы игры слов в различных языках. Во французском, точнее канадском, оригинале tomber en amour (свежая калька с английс­кого to fall in love — влюбиться, букв, упасть в любовь) предлагается заменить благородным s'elever en amour. Последнему выражению могло бы соответствовать русское возвыситься в любовь, вознестись в любовь, но... не соответствует: нет в русском ни такого выражения, ни кальки для fall in love (как нет их, впрочем, и в подлинно французском). Предложен­ная переводчиком альтернатива неточна, как и всякий аналог, но пред­ставляет и лингвистический, и психологический интерес. — Прим. ред.)

Безусловно, настоящая любовь начинается тогда, когда оба минуют стадию безумной влюбленности. Если мы по-настоящему любим, то далеки от состояния безумия; нао­борот, у нас возникает ощущение полноценности жизни. Такая любовь приносит только радость, и тогда мы гово­рим: «Я люблю».

Я почти уверена, что муж мне изменяет. Не раз находила в спальне различные вещи, которые мне не принадлежат, случайно слышала подозритель­ные телефонные звонки. Мне даже передают выс­казывания или факты, подтверждающие мои по­дозрения. Возможно, я и заблуждаюсь, но я намере­на сказать мужу, что мне все известно. Но все-та­ки мне кажгтся, что сначала я должна его уличить во лжи, а потом уже обвинять. Естественно, он мне снова будет лгать. Может быть, мне следует относиться к нему как к человеку, которому страшно, потому что запутался в собственных чувствах и нуждается в помощи?

Из вашего вопроса ясно, что супруг всячески пытается спровоцировать вас на конфликт. Сам он не осмелится заговорить об этом и хочет, чтобы первый шаг сделали вы. Он знает, что вы в курсе всего, поскольку умышленно оставляет следы в спальне. Его, вероятно, даже удивляет, что вы до сих пор не устроили ему скандал. Стало быть, вы оба испытываете одно и то же чувство страха. Он боится говорить об этом с вами, а вы — с ним!

Пора понять, что с вами происходит. Чтобы сделать правильные выводы, ответьте на вопросы: боитесь ли вы его потерять? Не пугает ли вас одиночество? Боитесь ли, что он вас бросит? Насколько вы этого боитесь? Что вы испытываете при мысли о конфликте и вероятности раз­вода? Какой самый худший вариант вы видите?

Как только вы осознаете, что с вами происходит, поде­литесь своими переживаниями с мужем. Расскажите ему, чего вы так боитесь. Вы могли бы, например, ему сказать: «Мне давно все известно, но я предпочитала делать вид, что ничего не замечала. Я боялась что-либо тебе говорить, точно так же, как и ты». Признайтесь ему в том, что с вами происходит. Не настаивайте, чтобы он признался, что тоже испытывает чувство страха, особенно если оно сильнее вашего.

Во-первых, вы должны сами себе помочь, во-вторых, совершенно очевидно, что вы должны как можно скорее что-то предпринять. Если же вы ждете, пока он первым решится заговорить, то лишь оттягиваете решение непри­ятной проблемы. Рано или поздно вам придется за нее взяться.

Вы пишете, что хотите уличить его во лжи, а затем обвинить. Прежде чем обвинять, вспомните, что вы обе­щали друг другу в начале совместного пути. Вспоминаете ли вы об этих обещаниях? Давали ли вы клятву верности? Допускали ли вы возможность того, что кто-то из вас увлечется кем-то другим? Если допускали, то решили скрывать это или рассказывать друг другу? Если вы никогда об этом не говорили, то как вы можете знать, какие обязательства взял на себя муж?

Вы не можете обвинять его в нарушении обещания, потому что, по правде говоря, он его никогда и не давал. Вы можете возразить: «Ведь мы женаты, и это автомати­чески значит, что он дал обещание». Отнюдь! Законный брак — это всего лишь клочок бумаги, подписанный во время бракосочетания. Он вовсе не свидетельствует о том, что происходит в душе у супругов. Клятва верности — это обоюдное согласие, к которому приходят супруги в мо­мент откровенного разговора.

Стоит ли открывать супругу все мои чувства?

Чем чаще вы откровенны с супругом, тем большими друзьями станете. Ваши отношения будут более близкими и более прочными. Но будьте осторожны: помните, если вы решили рассказывать ему о своих чувствах и ощущени­ях, то это ваш выбор. Делайте это для того, чтобы научить­ся лучше выражать свои чувства, а не с тайной надеждой, что супруг вас поймет и, в свою очередь, вам откроется.

Мой муж был сердцеедом, и я от него ушла. Но поче­му меня по-прежнему так привлекают сердцееды?

Чтобы разобраться, вы должны сначала понять, что вас раздражает в поведении сердцеедов. Если вас постоянно влечет к таким мужчинам, а они тоже к вам тянутся, то это значит, что вам присущи какие-то черты их характера. То, что вам не нравится у сердцеедов, отражает ту сторону вашего характера, которую вы не желаете замечать.

Что значит для вас слово «сердцеед»? Это мужчина, ко­торый соблазняет всех женщин, изменяя жене? Это тот, кто говорит что угодно, лишь бы вас обольстить, но при этом не искренен? Возможно, в вашем понимании «быть сердцеедом» близко по значению к понятию «быть ковар­ным соблазнителем»?

Главное — суметь понять, что вас в таких мужчинах раздражает больше всего. Ваше состояние свидетельствует о желании понять ту сторону своего характера, которую вы не приемлете. Вы не желаете согласиться с тем, что иногда и сами не прочь воспользоваться своей привлека­тельностью. Возможно, у вас и у ваших партнеров эта черта характера проявляется по-разному, но мотивация одна и та же.

В это же время вторая половина вашего «я» подсказы­вает, что быть соблазнительницей плохо.

Вы должны понять, что «быть сердцеедом» не обяза­тельно означает «быть порочным».

В таком поведении, как и в любом другом, необходимо прежде всего понять мотивацию. Следует учитывать как положительный, так и отрицательный аспекты любого по­ведения и согласиться с тем, что в определенных обстоя­тельствах можно позволить себе быть и обольстителем. Кроме того, мы должны полагаться на свою рассудитель­ность, избавиться от максимализма и не делить все на «хорошее» и «плохое».

Почему я боюсь знакомиться с женщинами и под­держивать с ними отношения?

Вы, должно быть, относитесь к тому типу людей, кото­рые живут не настоящим, а скорее большими ожидания­ми от будущего. Будь вы уверены в том, что новая связь будет длительной, вы бы, конечно, решились поддержи­вать ее, не так ли? Вы хотите во что бы то ни стало избе­жать страданий. Вы живете либо прошлым, либо буду­щим. Ваша нерешительность, вероятнее всего, объясняет­ся предыдущим неудачным опытом. Отсюда и боязнь его повторения при новом знакомстве.

Вас пугает будущее, потому что вы еще не научились жить настоящим. Надо быть счастливым уже сегодня. Бы­ло бы идеально, если бы вам удалось стать более непри­нужденным, раскованным. Если сейчас вам с кем-то хоро­шо, то зачем лишать себя удовольствия жить так и даль­ше? Наслаждайтесь каждым мгновением, считая его са­мым важным в вашей жизни. Кто может запретить вам желать, чтобы эта связь длилась вечно?

Вы добьетесь большего, меньше заботясь о будущем. Оставьте все неприятное в прошлом, окунитесь с головой в настоящее, и все, что с вами ни случится, будет к луч­шему.

Я всячески отговаривал подругу от покупки одного дорогостоящего произведения искусства, считая это безумием. Как заставить себя понять или припять ее? Подскажите, потому что я уже не в состо­янии мириться с такой ситуацией.

Вы пишете, что уже не в состоянии мириться с тем, что ваша подруга поступает легкомысленно, приобретая доро­гостоящие вещи. Признайтесь, ведь у вас тоже временами возникает желание приобрести какую-нибудь дорогостоя­щую безделушку, но вы не делаете этого? Вы не решаетесь себя побаловать, потому что ваш внутренний голос этого не одобряет?

Поступки вашей подруги отражают ту сторону вашего «я», которую вы не приемлете. Когда у вас возникает вне­запное желание приобрести дорогую безделушку, вы, не­сомненно, подавляете его, четко контролируя свои по­ступки. Не удивительно, что вам так трудно смириться с поведением подруги. Ведь не случайно же нас влечет к одним людям больше, а к другим — меньше.

Все объясняется просто: вы встретили именно ту жен­щину, которая помогает вам осознать и принять некото­рые грани собственного характера. Вы должны полюбить эту «неблагоразумную» сторону вашего «я», которая тоже не прочь иногда позволить себе потратить деньги на без­делушки.

Кстати, почему бы не поинтересоваться, что думает подруга о вас. Не исключено, что она и вас находит слиш­ком расточительным, но в чем-то ином. Если это так, то, значит, вы оба любите тратить деньги, но на разные вещи. Возможно, вы и вовсе себе этого не позволяете.

Это называется жестким самоконтролем. Такой само­контроль — не что иное, как проявление чувства страха. Вы согласны и дальше жить с этим страхом, рискуя сделать невыносимой вашу совместную жизнь? У вас есть выбор. Прежде чем его сделать, подумайте о возможных последс­твиях и будьте готовы нести за них ответственность.

Я обижаюсь на мужа за то, что он меня часто кри­тикует, а то и презирает. Он унижает меня, и я удивляюсь, почему до сих пор живу с ним. Я успока­иваю себя тем, что он когда-нибудь изменится и в конце концов примет меня такой, какая я есть.

Вы продолжаете жить с мужем, потому что создали себе определенный идеал интимных отношений и живете в ожидании того дня, когда он наступит. Вы не живете настоящим.

Я не говорю, что вы должны оставить надежду, просто советую вам трезво взглянуть на действительность. Вы совсем не принимаете мужа, а он, похоже, вас тоже не принимает. Вы смирились с нынешней ситуацией в надеж­де, что когда-нибудь все само собой уладится.

Вы живете будущим в отрыве от настоящего. Устраи­вают ли вас сейчас такие интимные отношения? Хватит ли у вас сил и дальше терпеть нынешнее положение? Если нет гарантии, что муж изменится, то готовы ли вы рисковать своим счастьем? Хорошо подумайте об этом. Чувствуете ли вы готовность продолжать жить так и дальше? Если такая жизнь вам уже невыносима, то пора начать играть в открытую: вы несчастливы сами, да и муж ваш, похоже, не очень счастлив.

Поговорите с ним откровенно. Откройте ему все, что у вас на душе. Начните разговор примерно так: «Положение стало невыносимым, не вижу никакой возможности жить так дальше. Это выше моих сил».

Важно отстаивать свои позиции, ибо никто на Земле, никакой бог на небе не вправе желать вам несчастья или страданий. Бог есть любовь, гармония и счастье, к кото­рым мы все стремимся.

Мы не обязаны терпеть положение, если оно стало не­выносимым. Вы созданы не для того, чтобы жить одними надеждами. Чтобы наладить желаемую ситуацию, вы дол­жны действовать. Вы имеете право строить свою личную жизнь и должны откровенно поговорить об этом с супру­гом. Поделитесь с ним всеми своими переживаниями и спросите, что он сам переживает. Счастлив ли он? Намерен ли он продолжать так жить и дальше?

Может получиться, что вы решите расстаться на какое-то время. Многим удалось именно таким способом успеш­но решить все разногласия. Вам необходимо научиться общаться без взаимных оскорблений и обвинений. За­даетесь ли вы вопросом о том, что с вами происходит, к чему стремитесь в жизни? Как только все осознаете, начи­найте действовать. В семье всегда один из супругов спосо­бен на более решительные действия. Советую вам набрать­ся смелости, найти в себе силы и действовать. Если будете надеяться только на инициативу супруга, то, возможно, ждать придется очень долго. Как знать, может, он тоже с нетерпением ждет, когда вы решитесь наконец потребо­вать большего уважения к себе и начать новую, более при­ятную для обоих жизнь.

Убеждаю себя, что не ухожу от мужа только пото­му, что он пропадет без меня. Не глупо ли это с моей стороны?

Ваш муж, возможно, и пропадет без вас, а вы сами задумывались над тем, что и вам будет нелегко без него? Судя по всему, он очень зависим от вас. Не исключено, что вы оба взаимозависимы. Могу предположить, что вам нравится играть роль матери в ваших с ним отношениях.

Когда вы полностью осознаете свою собственную зави­симость, сядьте и спокойно поговорите с ним. Спланируй­те этот разговор на минуты близости с ним, чтобы прове­рить свои чувства. Повторите ему то, что сказали мне, и спросите, что он об этом думает. Вы могли бы, например, начать разговор так: «Давай, милый, представим на мину­ту, что мы с тобой развелись. Тебе будет плохо без меня? Мне почему-то кажется, что да, и это меня очень беспоко­ит. Мне хочется поговорить с тобой об этом и убедиться, что я не ошибаюсь. Может, и мне будет нелегко без тебя. А может, и нет». Старайтесь говорить с ним откровенно, по-дружески, хотя для этого вам потребуется много му­жества. Зато потом вам обоим станет намного легче.

Мне сейчас нелегко с моим супругом. Он утвержда­ет, что мы не созданы друг для друга. Он рассказы­вает, что мог изменить мне во время нашего последнего путешествия и это положило бы конец нашему союзу. Он считает, что причина наших плохих отношений во мне. Что вы об этом ду­маете?

Вы счастливы, разделяя жизнь с человеком, которому больше не нужны? Попытайтесь осознать, что именно удерживает вас рядом с ним. Чего вы боитесь? Что вы чувствуете при мысли о том, что отношения, возможно, не сложились по вашей вине? Считаете ли вы обвинения суп­руга обоснованными? Сознательно ли вы испортили се­мейные отношения? По-моему, вы ни в чем не винова­ты — но, очевидно, относитесь к тому типу людей, кото­рых легко убедить в том, что они виноваты.

Ваш супруг вслух говорит то, о чем вы предпочитаете молчать. Он вам помогает увидеть ту сторону вашего «я», которая постоянно вас упрекает.

Вам обоим следует немедленно поговорить, и пусть каждый из вас выразит свои претензии. Поделитесь ваши­ми сомнениями, объясните супругу, почему так держитесь за него. Только не пытайтесь навязывать ему свое мнение или доказывать свою правоту. Главное — откровенно по­говорите с ним о своих переживаниях. Попытайтесь вы­звать на откровенность и его. Действуйте решительно, не думая о последствиях этого шага. Если окажется, что вам действительно лучше расстаться, то сделайте все возмож­ное, чтобы развод произошел по обоюдному согласию и без эксцессов. Как знать, может, вы еще и сойдетесь? В любом случае, вы ничего не теряете. Согласитесь, нелегко жить рядом с человеком, которому вы уже не нужны.

Я развелась с мужем после двадцати лет супружес­кой жизни, из которых восемнадцать были под­линным счастьем. Затем встретила идеального мужчину, с которым прожила несколько лет до его трагической гибели полгода тому назад. С тех пор боюсь снова влюбиться, снова пережить душевные травмы. Прошу вас, помогите разобраться в моих чувствах.

Совершенно очевидно, что вы боитесь снова влюбить­ся. Это оттого, что больше всего вас пугает вероятность новых потерь. Сложившиеся обстоятельства помогают вам осознать, что вам страшно снова оказаться в одино­честве и что следует научиться жить настоящим.

Вы подходите к настоящему с мерками прошлого опы­та. Боясь повторения прошлого, вы постоянно думаете о нем и живете прошлыми переживаниями. Чем больше внимания вы уделяете прошлому, тем больше убеждаетесь в том, что вас преследуют те же обстоятельства и потери. Анализ прошлого опыта должен лишь помочь вам осо­знать, насколько страх одиночества мешает жить насто­ящим.

Смотрите на жизнь с большим оптимизмом, и посте­пенно вам удастся преодолеть этот страх. Радуйтесь всему тому, что имеете сейчас, и доверьтесь вашему внутреннему БОГУ. Если на жизненном пути вам встретится верный спутник, идите с радостью и благодарностью ему навстре­чу. Научитесь проще относиться к любым событиям в жизни.

Ошибаются те, кто считает любимого человека своей собственностью. Мы живем в этом мире для того, чтобы любить, а не обладать кем-то. Вам же представилась воз­можность научиться любить нескольких мужчин. Если вы встретите нового спутника жизни, то помните, что глав­ная ваша задача — как можно сильнее любить его, а не пытаться удержать любой ценой. Вы должны быть благо­дарны ему за то, что он помогает вам лучше понять себя, а не за то, что он дополняет вашу жизнь. Но при этом не должно страдать и ваше самолюбие: ваш спутник жизни должен быть лишь глазурью на вашем пирожном.

Посоветуйте, как заставить супруга принять мой метод самосовершенствования и при этом сохра­нить нормальные отношения в семье?

Если супруг не одобряет ваш путь к совершенству, то это свидетельствует о том, что и вам трудно смириться с тем, что он отстает от вас. Уверена, вашей совместной жизни ничто не угрожает, если вас беспокоит лишь то, что супруг избрал не ваш, а собственный метод самосовершен­ствования.

Возможно, вы полагаете, что достигли большего, чем супруг? Так думать очень опасно — вы можете ранить его самолюбие! Выбор пути к достижению совершенства у каждого свой. Вы должны уважать выбор супруга. Если он не приемлет ваш метод, то это его решение и оно является частью его жизненных планов. Каждому свое! Если вы хотите сохранить семью, то откажитесь от уверенности в собственном превосходстве над супругом.

Как быть, если муж страдает накопительством продуктов питания, белья, одежды, ценных бумаг и прочего? Я не такая и нахожу поведение мужа странным и даже невыносимым.

Пытались ли вы сделать супругу замечание, не доказы­вая ему при этом своей правоты и не вынуждая его изме­ниться? Видите ли вы такое решение, которое устроило бы вас обоих?

Ваша жизнь под одной крышей означает, что и весь дом принадлежит вам обоим. С обоюдного согласия мож­но было бы предоставить мужу определенную часть дома, где он смог бы складывать все, что пожелает. Живя вместе, вы не обязаны иметь одинаковые вкусы.

Было бы замечательно, если бы вам удалось быстро достичь полного взаимного согласия; но лично вам надо сначала отказаться от желания изменить супруга. Поз­вольте ему оставаться самим собой. Постарайтесь понять причину его страха. По всей вероятности, ваш супруг бо­ится оказаться в нищете.

Вы не случайно оказались замужем за человеком, кото­рому страшно остаться без материальных благ! Он оказал­ся рядом с вами, чтобы отражать какое-то ваше собствен­ное чувство страха. Без чего вы боитесь остаться? Что вы сами накапливаете? Деньги? Различные рецепты? Книги?

Знания? Не боитесь ли вы иногда сказать «нет», опасаясь упустить что-то интересное?

Только осознав причину собственного страха, вы смо­жете понять, что в действительности вы похожи друг на друга, но по-разному это чувство проявляете. Зная, что ваш страх — лишь временное явление, принимайте себя такой, какая вы есть, и позвольте себе быть такой, какая вы есть. Вы увидите, что ваш страх постепенно исчезнет, ког­да вы с большей уверенностью станете смотреть в бу­дущее.

А пока что позвольте себе и мужу накапливать то, что каждый из вас считает нужным. Оптимальным решением для вас обоих было бы выделение каждому помещения, где он смог бы свободно копить все, что захочет.

У меня была очень активная и полноценная жизнь; не могу понять смысл предсмертной записки мужа, которую он написал перед тем, как покончить жизнь самоубийством. Вот уже полтора года, как я тщетно пытаюсь понять его. Перед смертью муж написал, что не смог достичь уровня моего ду­ховного развития. И вот теперь я боюсь возвра­щаться к прежней активной жизни. Что делать?

Никто не несет ответственности за чье-либо само­убийство. Ваш муж решил именно так уйти из жизни, и это его выбор Вы действительно считаете себя виноватой в его смерти7 Подумайте трезво и согласитесь, что никогда ни сознательно, ни подсознательно не желали ему такого ухода из жизни. Вы, вероятно, не осознавали того, что он переживал в душе, но даже если бы и осознавали, то, похо­же, вам мало что удалось бы изменить.

Его отказ подняться до вашего уровня, как и его реше­ние уйти из жизни — это только его выбор. Он мог бы принять иное решение и попытаться подняться до вашего уровня. Он мог бы, например, продолжать вести обычный спокойный образ жизни, не вмешиваясь при этом в вашу жизнь. Но нет, он сказал себе, что ему нечего больше де­лать в этой жизни. Какая бы мотивация ни стояла за этим выбором, она касалась его одного.

Сейчас вы в ответе за вашу собственную жизнь, и лю­бое ваше решение зависит только от вас. Вы можете жить в страхе до конца ваших дней и чувствовать себя винова­той в том, что произошло в прошлом. Вы можете также решить: «В отличие от него, я хочу жить. Что для меня значит жить?»

У каждого из нас свое понимание жизни. Если вам нравится активный образ жизни, то не лишайте себя ра­дости и удовлетворяйте все свои потребности и желания. Если жизненные ориентиры мужа не всегда совпадали с Вашими, то это не значит, что ваши ориентиры были оши­бочны и что вам следует от них отказаться. У каждого есть право на выбор.

Чем компенсировать отсутствие нежности в на­шей жизни? Я отдаю всю свою нежность другим, а мне самой ее так не хватает.

Вы согласны с пословицей: «Что посеешь, то и пож­нешь»? Тогда спросите себя, почему же вы, отдавая так много нежности другим, получаете ее так мало в ответ. В этом случае необходимо осознать мотивацию вашей пот­ребности отдавать всю нежность другим. Вы ее действи­тельно дарите бескорыстно?

Вас, должно быть, пугает отсутствие нежности, которое вы сейчас пожинаете. Если вы отдаете нежность другим, рассчитывая на взаимность, значит, вы делаете это небес­корыстно. Вам все больше не хватает нежности других. Оттого что вы не отдаете свою нежность щедро, без всяких условий, вы и пожинаете недостаток нежности. Ваш страх оказаться без нежности сильнее вашей потребности отда­вать ее.

Так как ощущение недостатка нежности преобладает в вас, то оно и проявляется сильнее всего в вашей жизни. Это очень интересное явление, и за ним стоит понаблю­дать. Оно объясняет, почему столь многие люди не полу­чают то, что они, как им кажется, сеют. Человек, работаю­щий из страха оказаться без денег, всегда будет испыты­вать нехватку денег, поскольку мотивацией его деятель­ности является именно страх дефицита. Это объясняется причинно-следственными отношениями, которые сущес­твуют в любой сфере, включая и человеческие чувства. Попытайтесь дарить свою нежность другим, не ожидая получить ее в ответ. Дарите ее ради собственного удоволь­ствия, а не в расчете на взаимность. Постепенно многое изменится в вашей эмоциональной жизни.

Можете ли вы мне объяснить, почему отношения так хорошо складываются вначале, а со временем ухудшаются?

В период влюбленности люди замечают друг у друга лишь те черты, которыми восхищаются. Благодаря ново­му партнеру открываются наши лучшие грани.

Когда этот первоначальный период проходит, мы стал­киваемся с реальностью, которую уже с трудом восприни­маем. Мы начинаем замечать те черты нашего супруга, которых не замечали раньше, все усугубляется, когда суп­руг начинает отражать некоторые наши собственные чер­ты, от которых мы не в восторге и от которых нам бы хотелось избавиться.

Предположим, что у меня серьезные проблемы с кожей лица и что всякий раз, когда смотрю в зеркало, у меня возникает желание выбросить это зеркало, поскольку оно отражает мой физический недостаток. То же самое проис­ходит и с нашим супругом. Он становится нашим зерка­лом, и чем дольше мы находимся рядом с ним, тем больше правды о себе узнаем. Не смотреть в зеркало мы уже не можем, так как оно постоянно перед глазами. И мы начи­наем противостоять тому, что супруг пробуждает в нас. Поэтому мы и должны использовать супружеские отно­шения, чтобы научиться обнаруживать собственные чер­ты, которые считаем неприемлемыми.

Когда эта закономерность нам неизвестна или когда мы о ней забываем, то пытаемся изменить друг друга, вместо того, чтобы посмотреть на себя со стороны. И в этом вся причина наших проблем. Нам очень хотелось бы видеть в зеркале иное отражение. Но это так же нереально, как и тереть зеркало, пытаясь стереть свой физический недоста­ток, или же поменять зеркало, надеясь, что в другом этот недостаток исчезнет.

Ваша сущность требует, чтобы вы приняли не только свои положительные стороны, но и те, которые считаете не совсем положительными. К вам тянутся люди, отража­ющие те ваши черты, которые для вас неприемлемы. Пока вы не примете эти черты, вы снова и снова будете встре­чать их у разных людей. У вас должно быть искреннее желание использовать супружеские отношения для того, чтобы научиться познавать себя и больше любить себя.

Принимать себя означает дать себе право быть самим собой, даже если наш образ и не идеален, но помнить при этом, что так будет не вечно. Когда мы пытаемся принять собственные отрицательные, на наш взгляд, черты, то это значит, что мы на верном пути.

Мы постепенно приближаемся к нашему идеалу. Что­бы измениться, мы должны сначала позволить себе быть тем, кто мы есть на самом деле.

У меня очень властный муж. Он всегда все знает и всегда во всем прав. Посоветуйте, как общаться с таким человеком.

Во-первых, хочет ли ваш муж общаться? Когда вы с ним разговариваете, то на самом деле это диалог или, быть может, ваш монолог, который вы произносите с целью изменить или обвинить мужа?

Если вы — супруги, то это еще не означает, что у вас должно автоматически возникать обоюдное желание го­ворить одновременно об одном и том же. Чаще всего од­ному из супругов хочется поговорить, а другому — слу­шать. Когда у вас возникает желание поговорить с мужем, сначала убедитесь, есть ли у него желание разговаривать с вами. Возможно, он предпочитает вас слушать, а может, вообще не хочет общаться. Вы должны уважительно отно­ситься к его состоянию. Если муж по натуре интроверт, то есть у него никогда нет желания общаться, то вам следует подыскать другого собеседника. Может, вам нужно спро­сить мужа, почему он не любит беседовать, и попытаться понять его чувства. Узнайте, какую форму беседы он пред­почитает. Ваш муж, будучи человеком властолюбивым, конечно же, ответит, что предпочитает говорить прямо и грубоватым тоном. Вам нелегко привыкнуть к властному характеру мужа, оттого что вы до сих пор не смирились с властным характером вашего отца.

Часто наш выбор спутника жизни объясняется подсоз­нательным желанием найти человека с теми чертами ха­рактера наших родителей, которые мы так и не приняли.

Когда ваш отец проявлял свой властный характер, то счи­тал это естественным для хорошего отца. Он усвоил это еще в раннем детстве. За его властным характером скры­вался страх оказаться не на высоте положения или же потерять уважение других.

Осознав причину страха отца, вам будет легче понять, что за властным характером мужа, вероятно, скрывается то же чувство страха, что и у отца.

Я не думаю, что вы должны подойти к мужу и с ходу спросить: «Ты чего нибудь боишься?» Лучше наберитесь терпения и попытайтесь понять причину его страха, рас­спросите его обо всем и внимательно, без замечаний и нравоучений выслушайте его. Вполне возможно, что муж станет менее замкнутым.

Как реагировать на поступки супруга, которые я осуждаю? Он, например, подал заведомо ложную декларацию о доходах, чтобы платить меньший налог. Должна признаться, что я подписала эту декларацию и теперь не могу себе этого простить.

Только спокойный разговор с супругом даст желаемый результат. Вдвоем вам легче понять, что скрывается за ложной декларацией. Вы, вероятнее всего, обнаружите, что за этим кроется его страх оказаться без денег или без чего-то другого. А то, что вы подписали декларацию, явно говорит о том, что и вы испытываете такое же чувство страха.

Вы отличаетесь от мужа тем, что в вас доминирует стремление быть правдивой, неподкупной и честной. У вас, как и у супруга, есть вторая сторона, которая боится испытывать какой-либо материальный недостаток. Она вас иногда и вынуждает лгать. Ваша правдивая сторона чувствует себя неуютно в такой ситуации, поскольку знает, что в любом случае придется пожинать то, что посеяли. Она знает, что ложь вам не поможет достичь гармонии в отношениях.

Супругу легче, чем вам, удается подавлять эту черту. Возможно, он даже избавился от нее, поскольку она у него не доминирует.

В сущности, вы оба испытываете те же чувства, хотя и в разной степени, но проявляете их по-разному. И с этим вы должны согласиться. Поговорите откровенно об этом с мужем. Вдвоем вам легче будет понять причину вашего общего страха и найти то, что вам поможет его преодо­леть. И тогда вы больше не будете подписывать ложные декларации.

Ничто в мире не в силах заставить вас действовать против собственной воли. Если супруг захочет поступать по-прежнему, то пусть сам их и подписывает. Вы согласны со мной?

Что делать, если у нас с подругой, с которой я сей­час живу, разные идеалы?

Вы вправе мечтать о чем угодно и желать чего угодно, поскольку это не зависит ни от согласия, ни от присутствия кого-то другого. Допустим, вы мечтаете уехать с под­ругой жить в деревню, но ей не нравится деревенская жизнь. Никто вам сейчас не запрещает мечтать о том, что в один прекрасный день вы все-таки уедете жить в дерев­ню, если не с нынешней подругой, то с другой женщиной, которая будет разделять ваши вкусы.

Вы не имеете права навязывать другим свои вкусы, желания или мечты. С другой стороны, вы имеете право на любую мечту, но при этом должны помнить, что не следу­ет добиваться немедленного ее осуществления. Ничто не мешает вам стремиться к ней, но будьте готовы к любым поворотам судьбы: у вас всегда должен быть «запасной выход».

Возможно, то, о чем вы сейчас мечтаете, не принесет вам пользы. Наши мечты — это плод нашего воображе­ния, ограниченного рамками наших знаний и уровнем нашего сознания. Доверьтесь вашему внутреннему БОГУ, ведь только ему известны ваши истинные потребности. Вы могли бы, например, обратиться к нему так: «Лично я мечтаю о том то и том то, а у моей подруги, кажется, совсем другие идеалы. Прошу тебя, пошли нам то, что под­ходит обоим».

Не беспокойтесь о конечном результате, но будьте всег­да готовы к любым изменениям. Такая жизненная уста­новка не мешает вам ни мечтать, ни идти к намеченной цели.

Как сделать так, чтобы не чувствовать вины за то, что иногда я оставляю супруга дома одного с детьми, а сама иду к подруге, в магазин или просто гуляю, дышу свежим воздухом и думаю о себе?

Чувство вины — главное препятствие на пути эво­люции человека. Поскольку оно возникает из наших веро­ваний, то есть на ментальном уровне, то единственный способ избежать чувства вины — изменить свои веро­вания.

Вы можете почитать о верованиях в книжке, но прежде всего вы должны внутренне убедиться: действительно ли вы виноваты? Лишь умышленное причинение зла кому-либо может служить доказательством вашей вины.

Неужели вы искренне верите в то, что, оставляя время от времени мужа и детей одних дома, вы им тем самым причиняете зло? Возможно, супруг пытается вас убедить, что без вас ему очень плохо. В этом просто проявляется его зависимость от вас.

Ведь в глубине души вы прекрасно понимаете, что ни­кому не намерены причинять вред. Более того, ваши от­лучки лишь способствуют укреплению отношений между мужем и детьми. Вы, конечно, привыкли считать, что хо­рошая мать всегда должна быть дома с детьми. Не исклю­чено также, что вас учили, что хорошая жена не должна своим поведением портить настроение мужу. Разве вы ви­новаты, что он ворчливый? Если вам удастся изменить собственные взгляды и убеждения, чувство вины исчезнет.

Моей дочурке четыре с половиной года, а замужем я вот уже восемь лет. Я хотела бы узнать, как наладить отношения с мужем-алкоголиком, который вот уже год и три месяца воздерживается от спиртного.

Самое эффективное средство — общение. Вы должны научиться разговаривать с мужем, не жалуясь на судьбу, ни в чем его не обвиняя и не пытаясь его изменить.

Как этому научиться? Расскажите ему о своих чувствах откровенно, без утайки, оставаясь естественной. Расска­жите ему, например, о том, что вы испытали в прошлом, что испытываете сейчас: о ваших надеждах, опасениях, страхах, наблюдениях, о том, что вы открыли в себе самой Весь секрет в том, чтобы не обвинять супруга и не рассчи­тывать на немедленный положительный результат.

Действуйте с открытым сердцем. Самый быстрый и эффективный метод улучшить супружеские отношения состоит в том, чтобы научиться использовать своего пар­тнера в качестве зеркала для самопознания. Этот метод в значительной степени будет способствовать совершенс­твованию ваших отношений с мужем и вашему взаимно­му сближению.

Ваше влечение к человеку, оказавшемуся впоследствии алкоголиком, подтверждает и вашу собственную зависи­мость. Зависимого человека всегда влечет к ему подобным. От чего или от кого вы зависимы? Понаблюдайте за собой. Ваш муж страдает физиологической алкогольной зависи­мостью, а в чем проявляется ваша зависимость? В прист­растии к сладостям, медикаментам, сигаретам, десертным винам, макаронным изделиям, хлебу, печенью?

Физиологическая зависимость — это не что иное, как перенос более глубокой, психологической зависимости на бытовой уровень. В чем проявляется ваша зависимость друг от друга: в желании быть постоянно рядом, во взаи­мопонимании, во взаимной признательности? Без чего вы не можете обойтись? Подумайте вместе, и вы сможете по­мочь друг другу преодолеть любую зависимость.

Моя супруга уверена, что всегда во всем права. Она не стремится к улучшению наших отношений, не прислушивается к моим советам и не одобряет мои поступки. Можно ли так жить дальше, не чувс­твуя при этом себя оскорбленным?

Просто ваша супруга привыкла выражать вслух то, о чем вы предпочитаете молчать. Полностью ли вы осоз­наете собственную ответственность за счастье и неудачи семьи?

Вы пытаетесь наладить супружеские отношения и бере­те на себя одного всю ответственность за то, за что вы оба в ответе. Вы должны чувствовать ответственность лишь за уровень собственного развития. В этом вам может помочь только любовь: любовь к себе и к другим.

Ваша супруга находится рядом с вами для того, чтобы помочь вам лучше себя узнать. Познавайте себя через нее. Поймите всю глубину ее страха. Этот страх и вызывает в ней постоянное желание быть правой.

А теперь разберитесь с собственным