73. | Стань чистотой безоблачного неба..................................................................... | |
74. | Ощути в своей голове всю вселенную............................................................... | |
75. | Вспоминай себя как свет......................................................................................... | |
76. | Растворись в темноте............................................................................................... | |
77. | Извлечение внутренней темноты.......................................................................... | |
78. | Развивай чистое внимание.................................................................................... | |
79. | Фокусируйся на огне............................................................................................. | |
80. | Представь, как сгорает весь мир........................................................................... | |
81. | Все сходится в твоем существе............................................................................. | |
82. | Чувствуй, не думай................................................................................................... | |
83. | Перемести свой фокус на промежутки................................................................. | |
84. | Отдели себя от своего тела...................................................................................... | |
85. | Думай ни о чем.......................................................................................................... | |
86. | Вообрази невообразимое.......................................................................................... | |
87. | Чувствуй: «Я есть»................................................................................................... | |
88. | Познай познающего и познаваемое....................................................................... | |
89. | Включи все в свое существо................................................................................... | |
90. | Слегка прикоснись к своим глазам...................................................................... | |
91. | Испытай свое эфирное тело.................................................................................... |
СПИСОК МЕДИТАЦИЙ ПЕРВОГО ТОМА
|
|
Наблюдай промежуток между двумя дыханиями
Наблюдай точку поворота между двумя дыханиями
Наблюдай точку слияния двух дыханий
Осознай момент остановки дыхания
Сфокусируй свое внимание на третьем глазе
Фокусируйся на промежуток в течение твоей дневной деятельности
Техника для осознанности во сне
Наблюдай точку поворота с преданностью
А) Лежи как мертвый
Б) Пристально смотри, не мигая
В) Соси что-нибудь и стань сосанием
Стань лаской
Закрой свои чувства, стань подобным камню
Позволь себе стать невесомым
Тотально концентрируйся на одном объекте
Помести свою осознанность в свой позвоночник
Закрой все отверстия твоей головы
Поглоти чувства своим сердцем
Не выбирай, держись в середине
Смотри на объект с любовью
Сиди только на ягодицах
Как медитировать в движущемся экипаже
Концентрируйся на боль в твоем теле
|
|
Рассматривай свое прошлое, не отождествляя
Почувствуй объект и стань им
Наблюдай за своим настроением
СПИСОК МЕДИТАЦИЙ ВТОРОГО ТОМА
25. Остановись!
Смотри в лицо любому желанию
Исчерпай свои силы и упади на землю
Вообрази себя теряющим всю энергию
Будь преданным
Закрой глаза и прекрати их движение
Смотри на объект как на единое целое
Смотри на объект как будто в первый раз
Смотри в бескрайнее небо
Тайный метод
Смотри в глубокий колодец
Отводи себя полностью
За пределы слов и звуков
Почувствуй себя в центре звуков
Произноси нараспев звук и стань им
Слушай умолкающий звук
Вслушивайтесь в звук струнного инструмента
Используй звук как проход к чувствам
Сфокусируй свое внимание на языке
Метод для тех, у кого чувствительное ухо
45. Произноси нараспев слово, оканчивающееся на "АХ"
Закрытие ушей и сокращение прямой кишки
Используй в качестве мантры свое имя
СПИСОК МЕДИТАЦИЙ ТРЕТЬЕГО ТОМА
В половом акте не ищи облегчения
Сотрясение в сексе
Делай любовь без партнера
Когда поднимается радость, стань ею
Ешь и пей осознанно
Вспоминай самого себя