Этап 3. Медитация для «перенастройки»

Итак – на предыдущем этапе шла речь о том, что практиковать техники надо как можно чаще, это касается и визуализации, и аффирмации, и метода погружения. Да как это возможно? Особенно в течение трудового дня? Столько забот, дел, мыслей. И не я ли сам говорил, что требуется расслабиться и настроиться на выполнение упражнений?

Да, нужно. И минимум один раз в день, например утром, следует выполнить свой комплекс упражнений на расслабление, дыхание и концентрацию и после этого приступить к, например, визуализации. Но и в течение дня есть возможность «переключиться» с текущих дел на аффирмацию или любой другой метод. Как?

Вам на помощь придет йога и медитация для "перенастройки".

Полноценная медитация требует затрат времени и определенной обстановки. Однако, овладев навыками медитации, вы сможете проводить экспресс-медитацию практически в любых условиях и за очень короткое время. Поэтому – если вы только вначале пути, следуйте всем правилам и рекомендациям. Когда вы освоите основные принципы медитации, то сможете «перенастраиваться» тогда, когда вам надо и там, где вам надо.