2015-05-14
337
• Выберите любое упражнение на расслабление из второй главы – в положении лежа или сидя. Примите соответствующую позу, расслабьтесь и войдите в состояние покоя и отрешенности от мыслей и всякой суеты по методике выполнения этого упражнения.
• Решите, чего именно вы хотите достичь, и убедитесь, что эта цель именно ваша, что вы на самом деле этого хотите – вы, а не ваши родственники, друзья, знакомые или кто-то еще, используя упражнения на концентрацию.
• Оставаясь в той же позе, сосредоточьтесь на даньтяне, а затем при помощи дыхания, мысли и воображения поднимайте энергию вверх по телу и опускайте вниз.
• Сосредоточившись на даньтяне, представьте, что по вашему телу одновременно идут два разнонаправленных потока энергии: один вверх, из земли в небо, другой вниз, из космоса в землю.
• Подумайте о вашей цели. Примените технику, отработанную на этапе 2 (Глава вторая) Начните представлять себе, как прекрасно вы будете себя чувствовать, когда цель будет достигнута. Рекомендую применять комбинированную технику, задействовав все каналы восприятия. Если эта цель вам действительно нужна, размышлять об этом вам будет приятно.
• Представьте, что вы находитесь в защищенном энергетическом пространстве, например внутри большой сферы, в которой, собственно, вы и создаете образ вашей достигнутой цели. Представьте себя в центре этого пространства, а вокруг все так, как если бы ваше желание уже осуществилось. Этот образ нужно не столько зрительно себе представить, сколько прочувствовать. Зафиксируйте в сознании те чувства, которые у вас возникают, когда вы представляете себя внутри этого образа (уже осуществленного вашего желания).
• Когда образ будет достаточно устойчивым, начните медленно сжимать эту воображаемую сферу, чтобы она превратилась в небольшой шарик, который вы помещаете в области даньтяня. Сосредоточившись на даньтяне, сконцентрируйтесь одновременно и на образе, совместив его с этой областью. Именно там он будет накапливать наибольшее количество энергии, необходимой для исполнения желаемого.
• Сосредоточившись на образе, совмещенным с даньтянем, снова направляйте потоки энергии по телу одновременно вверх и вниз. Потратьте на это как минимум 5–10 минут, а лучше больше.
• Найдите какую-то наиболее яркую и значимую деталь вашего образа, который может стать его символом. Например, если вы хотите здоровья, подумайте, с чем у вас ассоциируется образ здоровья – может, вы представите себя занимающимся спортом, увидите себя в прекрасной физической форме, это и будет главной деталью, символом вашего образа здоровья. В следующий раз вам достаточно будет лишь вспомнить эту деталь, чтобы легко воспроизвести в воображении весь соответствующий образ.
• Повторяйте это упражнение как минимум несколько дней подряд, пока явственный и яркий образ желаемого не начнет автоматически и мгновенно воссоздаваться, стоит вам лишь вспомнить о главной детали, выбранном вами символе этого образа. Поочередно представляйте себя то внутри этой картины – в центре воображаемой сферы, то визуализируйте этот образ совмещенным с даньтянем.
