Прикладная

Профессионально-прикладная гимнастика – составная часть профессионально-прикладной физической подготовки, направленная на общее развитие, совершенствование двигательных способностей, от которых в значительной мере зависит успех в овладении профессией.

Спортивно-прикладная гимнастика – составная часть общей и специальной физической подготовки спортсменов в разных видах спорта.

Военно-прикладная гимнастика – по направленности похожая на профессиональную и спортивно-прикладную, но применяется с другой целью. Ее средства используются в работе с допризивниками и служат основой физической подготовки военнослужащих разных родов войск

Оздоровительные виды гимнастики.

Гигиеническая.

Гигиеническая гимнастика – средство физического воспитания для укрепления и сохранения здоровья человека, повышения жизнедеятельности организма в целом, поддержки бодрости и эмоционального тонуса.

Гигиеническая гимнастика может проводиться утром, днем и вечером. Это обуславливает разную гигиеническую направленность комплексов упражнений.

Утренняя гимнастика (зарядка) применяется с целью быстрого достижения оптимального состояния организма после сна. На протяжении дня аналогичные упражнения выполняются для предупреждения усталости. Вечером занятия направлены на снижение нервного напряжения, хорошо влияют на ночной сон.

Производственная гимнастика – направлена на использование физических упражнений в режиме рабочего дня с целью повышения профессиональной трудоспособности, снятие усталости, профилактики профессиональных заболеваний.

Главные формы занятий производственной гимнастикой:

1. Вводная гимнастика.

2. Физкультурная пауза.

3. Физкультминутка.

4. Микропаузы.

Ритмическая гимнастика – разновидность гимнастики оздоровительной направленности, главным содержанием которой есть ОРУ, бег, прыжки и танцевальные элементы, которые выполняются под эмоциональную ритмиченую музыку поточным методом.