Марк Лессер - Достичь большего, делая меньше. Опыт учителя дзен - успешного бизнесмена
С хорошо заточенной пилой плотник выполнит свою работу быстрее, а устанет меньше. Рычаг позволяет достичь больших результатов при меньших усилиях. Как отыскать "острую пилу" и "рычаги" в наших трудовых буднях? Где найти средства, которые позволят нам, затрачивая меньше сил и времени, успешнее других справляться с работой?
Марк Лессер дает ответы на эти вопросы. Он сумел не только постичь мудрость древней восточной традиции дзен, но и интегрировать это знание с реалиями современной западной цивилизации. Он убедительно демонстрирует, как некоторые стереотипы мышления и широко распространенные привычки мешают нам легко справляться с делами. Книга учит избавляться от этих препятствий.
Кроме того, вы узнаете, как в разгар рабочего дня быстро набраться свежих сил, как сохранить хладнокровие и сосредоточенность при форс-мажоре, как за один рабочий день сделать в два раза больше, чем обычно, а устать меньше.
|
|
Книгу по достоинству оценят все, кто стремится достичь карьерных высот и при этом не "сгореть на работе" и не утратить радости полноценной жизни.
Оглавление
Пролог. Добейтесь большего
Часть I. Всепоглощающая занятость в нашей жизни
Глава 1. В бескрайнем море дел
Быть занятым — это здорово
Как я открыл для себя возможность делать меньше
Наркотик занятости
Мир становится все более занятым и суетливым
Делать меньше — не значит ничего не делать
Глава 2. Искусство делать меньше
Учитель дзен и бизнес-лидер
Сохранять хладнокровие в самом пекле
Медитация в разгар рабочего дня
Больше доброты и любви
Часть II. Спокойствие и продуктивность вместо суеты и перегрузок
Глава 3. Манифест «Меньше»
Как сработал принцип «делать меньше»
Глава 4. Страх
Страх и время
Достигаем большего в изменчивом мире
Фундаментальная практика сидячей медитации
Ретрит как метод избавления от страха
Щедрость как дар бесстрашия
Составьте список своих страхов — и за дело
Глава 5. Предубеждения
Выявляем собственные предубеждения
Очистка мутной воды
Устанавливаем обратную связь
Распознаем болевые точки
Познай себя
Откровенный разговор: «правило неотложности»
Просите о помощи и предлагайте ее сами
Глава 6. Отвлекающие факторы
Отвлекающие факторы, серьезные и не очень
Контроль над отвлекающими факторами
Как сократить число отвлекающих факторов
Визуализация успеха
Занятость и собрания
Работайте как великий спортсмен
Привычки как ключ к счастью
Неутолимые желания