Спящая красавица

Представьте себя рыцарем, который только что победил дракона, охранявшего спящую волшебным сном царевну. Она лежит на ковре перед вами.

Ноги чуть шире плеч. Нагибаемся, сохраняя ноги прямыми, и затем поднимаем воображаемого человека над собой. Поднимаем “царевну” бережно, аккуратно, с любовью. Чувствуете напряжение, но в какой-то момент понимаете, что дракон вас перехитрил и вместо царевны подложил манекен! “Бросайте” воображаемый объект перед собой! (рис. 59).

Сделаем 2-3 “подхода”.

Многие женщины обеспокоены проблемой лишнего веса. Выполняя эти упражнения - разумеется, в комплексе с другими заданиями, - они в среднем за девять дней смогут сбросить 5-6 килограммов. Конечно же, речь идет именно о тех уважаемых людях, которые на самом деле имеют лишний вес, а не выдумали его под воздействием средств массовой информации! С помощью силовой гимнастики вы очистите мышечную ткань и поднимите общий жизненный тонус.