Мероприятия для предупреждения перенапряжения и утомления зрения

Вследствие того, что сотрудника беспокоят такие симптомы как нарушением аккомодации из-за длительного перенапряжения, периодическое слезотечение и усталость глаз, рекомендуется проводить комплекс упражнений согласно используемым литературным источникам.

При нарушение аккомодации рекомендуется выполнять круговые движения головой, перевод взгляда с ближнего на дальние расстояние, пальминг. При усталости глаз необходимо выполнять быстрое моргание, так же выработать правильное моргание [4.7].

Пальминг - данное упражнение можно выполняется в положении сидя, упираясь локтями на твердую поверхность. Необходимо хорошенько потереть ладони друг о друга, чтобы ощутить характерное тепло. Глаза необходимо закрыть теплыми ладонями так, чтобы края ладоней охватывали нос, а плотно сомкнутые пальцы перекрещивались между собой. Ладони должны быть похожи на маленькие лодочки, для того чтобы они не соприкасались с глазами. В таком положении необходимо находится несколько минут. Очень важно помнить, что на глаза ни в коем случае нельзя давить и создавать напряжении, а свет не должен проникать сквозь пальцы [4.7].

Регламентированную длительность перерывов необходимо разделить на кратковременные перерывы (9 – 12 минут) через каждый 50 минут работы.

В качестве средства индивидуальной защиты органа зрения работника от проявления компьютерного зрительного синдрома рекомендуется использовать спектральные компьютерные очки ЛС-КОМ оптической фирмы «Лорнет-М». Спектр пропускания линз таких «компьютерных» очков разработан специально с учетом особенности восприятия изображения с экрана дисплея глазом человека. Очки повышают качество экранного изображения на сетчатке глаза. Уменьшается зрительная нагрузка, повышается работоспособность. Именно эти очки рекомендованы Минздраовм РФ в качестве средства индивидуальной защиты органа зрения [4.10].

Разработка пользовательского интерфейса ЭИС была выполнена в соответствие с рекомендациями литературных источников [4.8].