Зрительное представление целительных сил своего организма

Цель данного упражнения — помочь человеку мобилизовать целительные силы организма и направить их к больному месту, чтобы исправить существующие там неполадки и таким образом уменьшить боль. Выполняя данное упражнение, вы усиливаете веру в свою способность управлять болью и происходящими в вашем теле процессами, уменьшая при этом страх, который часто является одним из компонентов боли.

1. Начните с упражнения на расслабление, приведенного в одиннадцатой главе.

2. Представьте себе, что ваши белые кровяные тельца (или какой-то иной символ целительных сил вашего организма) отправляются на разведку, чтобы выяснить, в чем причина испытываемой боли. Постарайтесь увидеть этих «разведчиков» как можно отчетливее. Пошлите их к тому месту, где вы ощущаете боль.

3. Если белые кровяные тельца (или какой-то другой выбранный вами образ) обнаруживают раковые клетки, представьте себе, как белые клетки нападают на них и уничтожают, оставляя после себя чистую и здоровую ткань, совершенно свободную от боли.

4. Если эти белые кровяные тельца (или ваш собственный мысленный образ) находят не рак, а напряженные болезненные мышцы или связки, то представьте себе, что эти мышцы! или связки расслабляются. Постарайтесь почувствовать расслабление в этой области, мысленно вообразите, как они расслабляются, подобно натянутой и отпущенной резинке.

5. Обратите внимание, что по мере того, как вы удерживаете в воображении

образ расслабляющихся мышц и связок, боль постепенно уменьшается и может даже полностью отступить.

6. Мысленно похвалите себя за то, что принимаете участие в преодолении боли, а затем вернитесь к своей обычной деятельности.