Самомассаж мышц головы и шеи

1. «Я хороший». Расположить ладони обеих рук на области головы, ближе ко лбу, соединив пальцы в центре, и затем провести ладонями по воло­сам, опускаясь вниз через уши и боковые поверхности шеи к плечам. Дви­жения рук должны быть одновременными, медленными, поглаживающи­ми (рис. 113).

Рис. 113 Рис. 114

2. «Наденем шапочку». Исходное положение рук то же. Движения обеих
ладоней вниз к ушам, а затем по переднебоковой части шеи к яремной
ямке (рис. 114).