Какие ошибки дыхания наиболее распространены?

Одной из самых распространенных ошибок является поверхностное дыхание. Люди рождены для глубокого дыхания, которое иногда называют брюшным дыханием. Если вы посмотрите на спящего ребенка, вы заметите, что его живот с каждым дыханием поднимается и опускается. Когда мы вырастаем, многие из нас теряют врожденную способность дышать глубоко, и мы начинаем дышать только верхней частью легких.

При глубоком дыхании вдох направлен в самую глубину наших легких. Когда мы дышим глубоко, мы используем полный объем своих легких. При поверхностном дыхании воздух поступает лишь в верхнюю их часть. Когда мы дышим поверхностно, то не используем нижнюю часть и тем самым ограничиваем возможности легких.

Когда мы используем термин "брюшное дыхание" для описания глубокого дыхания, это не означает, что вдыхаемый воздух действительно поступает в брюшную полость. Это просто показывает, что брюшная стенка вовлечена в процесс дыхания, хотя у вас может создаться впечатление, что воздух заполняет брюшную полость. На самом деле вы всего лишь используете мышцы живота, чтобы опустить диафрагму и увеличить объем легких. Поверхностное дыхание служит причиной того, что пожилые люди жалуются на трудности с дыханием. Никогда не поздно начать учиться и совершенствоваться.

К тому же древние утверждали, что когда вы дышите лишь частично, то и живете лишь частично. Эта мудрость касается куда большего, чем просто вдох надлежащего количества воздуха. Человек, который дышит частично, или поверхностно, на протяжении жизни никогда не познает удовольствия от глубокого дыхания и пропустит высший уровень существования, который приходит от жизни с изобилием как кислорода, так и энергии Ци. Ци, внутренняя жизненная энергия, на которой основаны китайские медицинские практики и боевые искусства, может быть направлена в любое место тела для того, чтобы подпитать, успокоить или исцелить его. Такой успокаивающий эффект может облегчить боли и неприятные ощущения, он может расслабить человека и погрузить в сон.

В этой книге вы встретите различные мыслеобразы, которые помогут вам испытать особые ощущения в теле. Выполняя мыслеобраз "пипетка", вы быстро познакомитесь с глубоким брюшным дыханием или вспомните эти ощущения. Может быть, вы захотите воспользоваться моментом и попробовать это, прежде чем двигаться дальше.