Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации холмса и раге

Доктора Холмс и Pare (США) изучали зависимость за болеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событии у более чем пяти тысяч пациентов Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека На основании своего исследования они составили шкалу ь которой каждому важно му жизненному собьмию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его сгрессогенности

В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности воз­никновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увели-чивается до 90%

Дайте исследуемому следующую инструкцию «Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызываю-щие стресс, в нем представлены Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее чичество баллов в 1 год) Если какая-либо ситуация возника-у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз»

Итоговая сумма определяет одновременно и степень со-

ротивляемости стрессу Большое количество баллов — это

сигнал тревоги, предупреждающий об опасности Следовательно,

необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвиди-

ровать стресс Подсчитанная сумма имеет еще одно важное

Значение — она выражает (в цифрах) степень стрессовой

нагрузки

Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрес-эвых характеристик

Если, к примеру, сумма баллов — свыше 300, это означает еальную опасность, т е есть угроза психосоматического заболевания, поскольку это близко к фазе нервного истощения Подсчет суммы баллов даст возможность воссоздать кар-ти ну стресса И тигда можно понять, «то не отдельные, вроде бы незначшельные еобьиия в жизни, явились причиьои возникно-вения стрессовой сигуаини а их комплексное воздействие