2015-05-20
240
В этих двух пранаямах вдох выполняется не через ноздри, а через рот и без джаландхара бандхи
Ситали Пранаяма
Эта Пранаяма охлаждает респираторную систему, отсюда и ее название
Ступень I
В этой ступени вдох производится через свернутый в трубочку язык, а задержка дыхания и выдох выполняются как в удджайи
