Перекатывание на бок

Лягте на пол, на спину. Подтяните колени к груди и обхватите их руками. Медленно и осторожно перекатывайтесь на один бок, потом на другой. Шея расслаблена, дыхание свободно. Перекатитесь 5 раз. Закончив упражнение, расслабьте руки, медленно распрямите ноги от бёдер, расслабьте всё тело.

c 66 d