2015-05-13
529
|
| 1. Конец брови. 2. Начало брови. 3. Середина брови. 4. 1/4 от конца брови. 5. Середина низа глазницы. 6. Внешний угол глазницы (височная). 7. Внутренний угол глазницы. 8. Чистите Агию и Вишуддхи. |
Массировать указательным пальцем: легко нажать, подержать и отпустить. Пауза. Повторить. Методика та же, что и в предыдущем случае.
Из опыта сахаджа йогов г. Петрозаводска.
Египетский рисунок.
Для улучшения осанки и от 1000 болезней.
1. Исходное положение: ноги вместе (носки и пятки).
2. Стойте свободно, расслабленно, руки опущены вдоль туловища.
3. Подъём Кундалини. Бандхан (если вы сахаджа йог).
4. Поворачивайте одно плечо вперед на 90 градусов, при этом другое плечо уходит назад. Голова всё время должна оставаться на месте.
5. Руку выведенного вперед плеча откройте на 180 градусов и прижмите к туловищу (ладонью наружу). Рука сзади просто свободно висит.
6. Стойте 10 сек (если есть серьёзные проблемы с позвоночником, начинайте с 3 секунд).
7. Медленно вернитесь в исходное положение и отдыхайте 5 секунд (т.е. половину предыдущего времени).
|
|
|
8.Всё повторите в другую сторону. Ежедневно увеличивайте интервалы на 10 секунд. Доведите до 90 секунд. С максимальным временем делайте упражнение до тех пор, пока уйдёт ваша проблема (продолжительно).
Многолетняя практика применения этого простого упражнения в Карелии дала очень хорошие результаты, особенно в сочетании с методами Сахаджа Йоги.
г. Петрозаводск
