Инструкции:
* Мало можно добавить к тому, что нужно двигаться и растягиваться свободно и спонтанно.
* Будьте как можно более расслаблены и осознанны при выполнении этого упражнения.
* Дышите полно и глубоко (избегайте задержки дыхания).
* Двигайтесь на всех уровнях: иногда ближе к полу (как в перекатах и растяжке), а иногда вытягиваясь вверх.
* Двигайтесь непрерывно на протяжении приблизительно тридцати секунд.
Обратите внимание:
* Поддерживайте глубокое, ровное дыхание
* Оставайтесь расслабленными, осознанными и непринуждёнными
* Пусть движения будут спонтанными, необдуманными и незапланированными
* Меняйте некоторые из ваших движений день ото дня
Полезный эффект:
• Служит дополнением ко всем другим движениям комплекса
• Стимулирует все энергетические меридианы
• Активирует энергии творчества, силы, грации, эмоционального выражения
• Способствует само-доверием и спонтанность
• Если вы не делали другие упражнения из этого комплекса, выполните это
Отпусти Всё